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实测多款日常咖啡的升糖情况

泰然健康网
2025-09-15 23:18

实测多款日常咖啡的升糖情况

实测咖啡升糖情况，助你健康享受日常饮品
实测咖啡升糖情况，助你健康享受日常饮品
之前，我们一直在探讨山姆食品的升糖情况，而今天，我们将目光转向了打工人日常不可或缺的咖啡，探究其升糖表现。在深入探讨之前，让我们先了解一下血糖的正常范围值，以便与后续的实测结果进行对比。此外，过往的升糖测评文章已在文末提供链接，感兴趣的朋友可自行查阅。
上图展示了来自百度提供的正常血糖值范围。接下来，我们将聚焦于库迪流云拿铁的升糖情况。在品尝流云拿铁（未额外加糖）后，我们监测了血糖的变化：

餐前血糖为* 餐后半小时血糖上升至* 餐后一小时血糖为* 餐后两小时血糖回落至
升幅为4，对于未额外加糖的版本，其甜度与生椰拿铁相当，喜欢甜咖啡的朋友或许会喜欢。虽然升幅略高，但整体而言，这款咖啡的口感与香味令人难以抗拒，一旦品尝，便让人回味无穷。
在品尝了库迪流云拿铁（未额外加糖）后，我们对其升糖情况进行了监测。结果显示，餐前血糖为1，而餐后半小时血糖上升至5，随后在一小时内降至0，最终在餐后两小时回落至8。这一升糖情况表明，尽管流云拿铁的甜度与生椰拿铁相当，但未额外加糖的版本在升糖方面表现相对平稳。对于追求健康生活的朋友们，这款咖啡无疑是一个不错的选择。

02 瑞幸小白梨拿铁

品尝瑞幸小白梨拿铁（少少甜）后的血糖监测显示：
餐前血糖为1，餐后一小时上升至4，随后在餐后两小时回落至0，升幅为3。这款拿铁采用了0卡糖浆，对血糖友好，口感轻微甜美，并散发出淡淡的花香。它无疑为追求健康生活的朋友们又增添了一种新的咖啡选择。
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03 库迪纯萃燕麦拿铁

品尝库迪纯萃燕麦拿铁后的血糖变化如下：
餐前血糖为9，餐后一小时血糖达到0，餐后两小时则降至2，血糖升幅为1。整杯咖啡大约花费了1小时左右的时间享用完毕。与之前评测过的两款奶咖相比，燕麦拿铁的血糖升幅确实偏高，但仍在可接受范围内。令人意外的是，品尝这款燕麦拿铁时，我竟然品尝出了星巴克巴旦木拿铁的风味。对于那些需要控制血糖又钟爱咖啡的朋友们，巴旦木拿铁或许是一个不错的选择，其升糖指数更低。

04 库迪生椰拿铁

品尝库迪生椰拿铁（冰、不加糖）后的血糖变化如下：
餐前血糖为8，餐后一小时血糖升至9，餐后两小时降至5，餐后三小时又回升至7，血糖升幅为1。整杯咖啡大约花费了一个半小时享用完毕。与瑞幸同款的生椰拿铁相比，虽然升糖指数相近，但甜度较高，尤其是当咖啡变温后，甜度更为明显。希望未来能推出零蔗糖版本，以降低甜度，提供更佳的饮用体验。

后续，我们将继续探讨日常饮食中其他食品的升糖情况，如奶茶等。如果您对其他食品或饮品的升糖情况感兴趣，欢迎在评论区留言，您的建议将为我们制定后续的升糖测试计划提供重要参考。
接下来，我们将进一步研究日常饮食中其他食品的升糖效应，例如奶茶等。若您对其他食品或饮品的升糖效应感兴趣，不妨在评论区留言，您的意见将为我们规划后续的升糖测试工作提供宝贵建议。