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李润芝：自然运动，意识饮食
李润芝热衷于随性的户外运动，她享受自然与身体之间的交融。登山是她最钟爱的运动方式，因为在这过程中，身心都能得到锻炼。她并不给自己定下运动目标，而是随心而动，随着心情去做喜欢的事情。
当谈及饮食，李润芝有自己的意识。她并不盲目追求食物的口感，而是根据运动量来调整饮食。若是要进行高强度的野外拍摄工作，她会摄入充足的能量，选择吃更多食物来应对消耗。而当运动量减少时，她会自我控制，适量减少食物的摄入。她的一个坚定原则就是避免快餐，即使偶尔吃了快餐，也会想方设法通过运动来消耗掉热量。
闵瑞贤：蔬菜为伴，汗水为友
对于闵瑞贤来说，运动不仅是一种锻炼，更是一种享受。游泳、骑单车、徒步、跑步、打羽毛球都是她的最爱。她喜欢在水中畅游，直到身体在水中都有冒汗的感觉。运动是她的生活方式，也是她保持身材的秘密武器。
饮食方面，闵瑞贤偏爱蔬菜，这一习惯对她的身材保持有很大帮助。尽管有时为了营养平衡，她会强迫自己吃一些并不喜欢的肉类，但她始终坚守自己的饮食原则。她正努力改掉偶尔暴食的毛病，致力于养成更健康的饮食习惯。
黄智贤：生活习惯，健康至上
黄智贤对瑜伽和滑雪等运动有着浓厚的兴趣。由于工作繁忙，生活不规律，她经常选择简便易行的锻炼方式。她最钟爱的锻炼方法是引体向上，这一运动既可以锻炼腹肌，又不会使腿部变粗。
在饮食方面，黄智贤的秘诀是保持足够的水分摄入。每天早晨起来喝水已成为她的一种习惯。她知道，健康的生活习惯是保持身体健康的关键。除了运动，她还注重饮食的平衡和多样性，以确保身体获得充足的营养。
这三个人都有着自己的生活方式和习惯，无论是运动还是饮食，她们都坚持着自己的选择，并以此为生活带来健康和快乐。
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