本篇文章给大家谈谈每日轻盈晚餐饮品，轻松饱腹享瘦，两周减重8斤，快来尝试！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
每天晚餐我都拿它打豆浆喝，既饱腹又解馋，口感丝滑顺口，比喝那些代餐粉味道强多了。马上夏至节气了，天气越来越热，女生们如果不想带着一身的肉肉过夏天的话，建议你试试这个，吃鱼吃肉都不如吃它来得好，每天一杯，气色红润，体重悄悄的就轻了。
【杂粮豆浆】
食材：九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣，冰糖，水
做法：
1、先准备食材，九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣一小碗，这里面包含了藜麦，小麦胚芽，青稞米，红米，燕麦米，高粱米，黑米，小米，糙米，玉米碴，荞麦米，小扁豆，一共12种食材。营养特别的丰富。
2、 把九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣倒入一个大一点碗中，加入清水清洗一次即可，官方说可以不清洗的，但咱们还是洗一下比较放心。
3、把食材倒入破壁机中。再来一把冰糖，加水到最高水位线，选择“豆浆”模式，如果想吃浓一点的口感也可以少放一点水，换米糊模式。我用的是臻米的小破壁机，比较适合1-2人使用，小巧有颜值，可以打豆浆，打果汁，还能烧水。
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臻米迷你破壁机小型豆浆机
￥399
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4、把磨好的杂粮豆浆倒入杯中，可以看到非常的细腻，这个色泽也非常的漂亮，真的真的超级好喝的，丝滑顺口又香甜，一杯喝掉12种营养，想想都觉得美，关键也不会增加肠胃负担。
5、如果不喜欢冰糖的话，也可以最后淋入少量的蜂蜜搅拌均匀，这一杯属于高膳食纤维，更有饱腹感，晚上用来代餐，体重悄悄地就轻了。小厨喝了半个月，体重轻了8斤，你也试试看。
【小厨的秘诀】
1、九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣无需提前浸泡，洗净或不洗都可以，用来打豆浆，米糊特好喝，特别适合减肥来喝，十多分钟就能做一杯。
2、冰糖可以换成蜂蜜，也可以不放。按自己的心情来就行。
