女团同款4周减肥法，轻松瘦8斤
女团同款4周减肥法，轻松瘦8斤！
你知道吗？Jennie和宣美那些女团的成员们，冬天看起来比夏天还要瘦，其实都是因为这个超火的韩国女团四周减肥法！不用运动也不用节食，轻松就能瘦全身～
第一周：准备阶段
每天三餐正常吃，但记得在吃饭前先喝一杯温水，这样会增加饱腹感哦。
下午6点以后就不要再吃东西了，戒掉奶茶和零食这些热量炸弹。
第二周：习惯阶段
早餐和中餐正常吃，下午可以加餐吃一些坚果和水果，但晚饭就不吃了。
每天坚持喝2000毫升的温水。
第三周：恢复阶段
早餐多补充蛋白质，中餐吃低热量的健康餐，晚餐少吃或者不吃。
喝水量增加到2500毫升。
做一些简单的有氧运动，帮助快速燃烧脂肪。
第四周：反弹消失阶段
饮食和喝水量还是和第三周一样，运动以塑形为主。
多泡脚来促进新陈代谢。
这个女团四周减肥法效果真的很明显！坚持下来后，你会感觉整个人都变轻盈了，而且不容易有饥饿感。赶紧拉上你正在减肥的姐妹一起试试吧！
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