人一天摄取多少大卡？
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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没有统一的卡路里摄入量标准，这是基于每个人的体重和活动。卡路里需求因人而异。影响热量需求的主要因素是劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书，健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里，而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄入量应不低于人体每日所需热量的55%；脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外，盐的每日摄入量不应超过6克，膳食纤维的每日摄入量不应少于16克。
2019-01-16 18:47
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