长期过度疲劳的后果

• 泰然健康网
• 2025-09-16 16:05

长期过度疲劳可能导致工作效率下降、认知功能受损、心理健康问题、免疫系统紊乱、肌肉骨骼损伤等后果。

1.工作效率下降

长期过度疲劳会导致大脑皮层兴奋性降低，神经细胞活动减少，进而影响信息处理和决策能力。这可能导致任务完成速度减慢、错误率增加，进一步导致工作效率下降。

2.认知功能受损

长期过度疲劳状态下，大脑中的神经递质分泌异常，脑内神经元处于抑制状态，使注意力难以集中，记忆力下降。持续的认知功能受损可能引起思维迟钝、判断力减弱等问题，严重时甚至会影响日常生活和工作。

3.心理健康问题

长期过度疲劳会引发压力应激反应，导致体内激素失衡，如肾上腺素、皮质醇等升高，这些激素的变化可能会对心理产生负面影响。过度的压力和焦虑感可能导致抑郁、情绪波动等症状，严重影响心理健康。

4.免疫系统紊乱

长期过度疲劳会导致机体免疫力下降，易受病原体侵袭，出现感染等情况。此外还可能出现内分泌失调的情况发生，不利于身体健康。

5.肌肉骨骼损伤

长期过度疲劳会引起肌肉纤维微损伤积累，导致肌纤维变性、坏死，从而引起肌肉酸痛、无力等症状。若不及时休息或治疗，可能导致慢性劳损性疾病的发生，如腰肌劳损、肩周炎等。

长时间过度劳累后，建议适当进行放松运动，如散步，以促进血液循环，缓解身体的不适症状。

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