华北制药根据调查显示，我们国人的日常饮食结构，很缺乏油脂动物蛋白。而日均蛋白质摄入量更是低于亚洲平均水平。
这很好理解，中国人做菜讲究菜式与花样，再加上各种“养生”，越来越多的家庭，很多菜里肉只是辅料或点缀；
而不少吃外卖的年轻人，油跟素菜没少吃，肉却就是那么一丁点，毕竟成本摆在那里。
即便是蛋白质含量最高的牛肉、鸡胸肉，100g里也只有约20%的蛋白质，就是20g。
健康的成年人每天每公斤体重，需要1g左右蛋白质，60~90kg左右的常规体重，每天就需要补充60~90g左右蛋白质才够。
假设一个体重65kg的健康人食补65g蛋白质：
100牛肉含20g蛋白质，那他需要吃325g牛肉才能获得，而牛肉的其他260g都是水、脂肪、碳水等；
100g鸡蛋含13g蛋白质，每个鸡蛋约含5g，要吃13个；
高蛋白牛奶，1盒含约5g蛋白质，也需要每天喝大概13盒；
而健身人士对蛋白质的需求更高，一个70kg的健身人士每天需要摄入126g蛋白质
成本上，许多人就承受不住，而份量上普通成年人的胃口也很难承受，只能说想靠基础饮食补够蛋白质，真的很难。而通过食物补充蛋白质还有个弊端，它额外增加的热量还可能变成脂肪。
一勺蛋白粉的营养补充，用来弥补日常摄入不足或增肌健身群体需要的额外营养素，是效率最高的了。返回搜狐，查看更多
