一天食盐的摄入量是多少
一般情况下，人体一天食盐的摄入量为6g以下。
食盐是烹饪的必备调味品之一，世界卫生组织建议每天摄入的食盐总量不超过5g，但我国饮食结构与世界其他国家有所不同，所以我国制定的标准为每日摄入量不超过6g。
食盐除了满足味觉外，也是人体对钠的主要摄入来源。若食盐摄入过少可能会引起低钠血症，还容易造成体内水钠潴留，如果长期摄入过多食盐，还容易引发高血压等心血管疾病等。
日常生活中饮食应以清淡的食物为主，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，定时定量，规律进餐，均衡营养。应注意规律作息，避免熬夜。保持心情舒畅，避免不良情绪。适当进行体育锻炼，有助于增强机体免疫力。
若身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。
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