控制血糖可以吃芒果吗
可以适量吃芒果
建议用量：30g/天
芒果有抗氧化、抗衰老的作用，可以增强抗氧化能力，缓解血糖过高。芒果还含有大量的果胶质，可以缓慢消化糖分，避免血糖过高的发生。芒果中的维生素C可以促进血糖的合成，使血糖处于中间水平，从而更好地控制血糖。
芒果不能和香蕉、海鲜、菠萝等同食，因为这些食物中的糖分相互抵消，会导致血糖波动。控制血糖的患者要适量吃芒果，吃得太多食物热量会增加，且建议把芒果分成两份以上。此外，吃芒果时要注意切开食用，不要加糖。谨记对芒果过敏者、糖尿病患者、血管硬化患者等应该慎食芒果。
控制血糖的患者日常需要注意，除了芒果之外，还需要注意食物的热量、饮食结构，尽量多吃蔬菜和水果，控制脂肪和糖分的摄入量，补充足够的维生素和膳食纤维，要控制水果摄入量，大米和面类食品要选择粗粮，适量进行体育锻炼，要让自己保持良好的心理和生活习惯，尽可能低风险的控制血糖。
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