【步骤图】【哥本哈根减肥菜单】烤牛排的做法
【哥本哈根减肥菜单】烤牛排
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作者： 楠寶寶寶寶
关于【哥本哈根 13 日减肥食谱】： http://zhidao.baidu.com/question/113220105.html 用料
牛排 200g 橄榄油 适量 黑胡椒 适量 食盐 适量 生菜 看着办 柠檬 可有可无【哥本哈根减肥菜单】烤牛排的做法步骤
步骤 1
200g 小牛排洗干净 用菜刀单面拍扁
步骤 2
牛排双面抹上橄榄油
步骤 3
牛排单面抹上一层黑胡椒 然后放在阴凉的地方腌半小时以上
步骤 4
在牛排表面用牙签戳小洞 然后放进有组合烧烤功能的微波炉 100 度烤 2 分钟（具体时间根据各自不同功率的烧烤工具决定）
步骤 5
拿出来翻面 牙签戳小洞 让血水流出 再放进微波炉 100 度烤 2 分钟
步骤 6
烤完后用叉子戳戳看是不是熟透 完全熟透即可
步骤 7
洗干净的生菜铺底 牛排装盆撒盐 可以挤一些柠檬汁调味
【哥本哈根减肥菜单】烤牛排的小贴士
减肥食谱不宜添加太多调味料 所以保证牛排的口味可以入口就行了 算不上好吃 但是清淡并且低热量
菜谱创建时间：2013-06-13 17:40:54
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