晚上难入睡快快告别安眠药，5种水果安眠有奇效！
1、香蕉。香蕉中含有大量的钾元素。钾元素能够帮助身体放松神经，在夜晚达到身心的平衡，有助于进入睡眠状态。
2、樱桃。樱桃是一种富含色氨酸的水果。色氨酸能够帮助身体合成黑色素，有助于维持睡眠和觉醒的节律。
3、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，维生素C能够促进人体内皮素的合成，使人更容易地进入睡眠状态。
4、苹果。苹果中含有丰富的苹果酸，苹果酸是一种能够缓解神经的物质。身体吃一颗苹果后，能够达到放松的效果，有助于快速入睡。
5、柚子。柚子的香气能够刺激人的嗅觉神经，有助于放松身体和情绪，从而更快地进入睡眠状态。
以上这些水果在晚上食用可以有效地缓解焦虑，放松身体和精神，提高入睡质量。不如依据自己口味选择其中一种或几种尝试吧。
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