生柠檬泡水喝有什么功效和作用
柠檬具有较高的营养价值，用生柠檬泡水喝，具有一定补充营养、促进排便、增进食欲等作用。但对于患有消化系统疾病的人群，不建议用柠檬泡水时放过多柠檬，以免加重病情或出现胃酸、腹泻等症状。
1、补充营养：柠檬水中含有大量维生素C以及钾、钙、铁等营养成分，适量喝有利于补充相关营养，对人体有益；
2、促进排便：柠檬水含有大量水分以及一定的可溶性纤维素果胶，适量喝对于缓解便秘、促进排便有帮助；
3、增进食欲：柠檬水中含有柠檬酸等有机酸，可刺激胆囊分泌胆汁，适量喝柠檬水具有一定的开胃、助消化作用。
另外，生活中有喝柠檬水美白的说法，柠檬中的维生素C确实具有一定的抗氧化作用，可能会对于美白有一定帮助，但通常作用有限，食物中的维生素C在摄入人体后，剂量、浓度等可能存在一定的减退，通常不能直接起到明显的美白作用。有美白需求的人群，仅依靠喝柠檬水美白，可能效果较差。
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