【吃猕猴桃有什么功效】
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等营养成分，具有增强免疫力、促进消化、保护心血管、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
猕猴桃中的维生素C有助于增强人体免疫力，对抗感冒等疾病。
2.促进消化
猕猴桃含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护心血管
猕猴桃中的抗氧化物质有助于降低血压和胆固醇，保护心血管健康。
4.改善睡眠
猕猴桃含有的褪黑素有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量。
5.抗氧化
猕猴桃中的抗氧化物质可以清除体内自由基，延缓衰老，保护皮肤健康。
猕猴桃虽然营养丰富，但也不宜过量食用。建议每天摄入1-2个猕猴桃，与其他水果搭配食用，以保证营养均衡。同时，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。
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