【猕猴桃怎么吃】猕猴桃的功效与作用
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【导读】猕猴桃那么美味，吃法多变，想怎么吃，就怎么吃，怎么吃都不会腻
猕猴桃怎么吃 猕猴桃营养丰富，美味可口，相信大家对它都不陌生，那大家知道猕猴桃有哪些吃法吗？
1、生吃：这是最常见的吃法，在这里呢，给大家介绍一下可以怎么样生吃猕猴桃。猕猴桃外皮粗糙带毛，而且皮薄，很容易破，所以给大家推荐切半后用勺子挖着吃，或者沿外皮将猕猴桃整体剥离。
2、榨汁：将猕猴桃去皮后放入榨汁机，加入蜂蜜等，榨汁后可加入冰块，清凉解暑。
3、猕猴桃酒：可以酿制成果酒，每天一小杯，健康又好喝。
4、果脯：讲猕猴桃切块后晒干，做成猕猴桃干，方便保存，好吃的小零嘴。
猕猴桃怎么剥皮猕猴桃外表长了毛毛，看起来萌萌哒有木有！但是要吃猕猴桃就得剥皮，那么猕猴桃怎么剥皮呢？
可以先用小刀将猕猴桃两头切掉；将小号的水果刀自果皮边缘扎入；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离；然后再将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出；在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。这个吃法虽然麻烦，但是要想在自己喜欢的欧巴面前装一次淑女，就非这个方法莫属了。
猕猴桃的营养价值猕猴桃被营养师称之为“营养活力的来源”。众所周知，猕猴桃一直都是水果中的维C之王，一个猕猴桃能提供一个人一天的维C需求量的2倍之多。对于癌变因子来说，猕猴桃中富含的维生素C是一种非常好的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够有效的抑制导致人体癌变机会增加的硝化反应，防止癌症发生。
猕猴桃除了富含维C以外，还富含维A、维E以及钾、镁、纤维素。除此之外还有一些其他水果中很少见到的营养成分，比如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等等。
猕猴桃吃多会胖吗猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜，俘获了不少水果控的心，那么猕猴桃吃多会不会胖呢？这也是不少瘦身MM比较担心的哦！
在这里要告诉大家，猕猴桃吃多是不会胖的哦！猕猴桃是热量很低的水果，一个猕猴桃可能含有30大卡，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心，放心吃吧！
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维，膳食纤维有助于人体消化、排毒，所以有这个元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它还有丰富的维C，维C就是一种抗氧化物质，猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃孕妇能吃吗大家都知道，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。
对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃，并且可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 猕猴桃酒猕猴桃汁野生猕猴桃猕猴桃的营养价值猕猴桃和什么放在一起熟得快猕猴桃是热带水果吗猕猴桃是桃子吗硬猕猴桃能吃吗猕猴桃怎么切猕猴桃怎么变软猕猴桃怎么吃减肥生猕猴桃怎么吃生猕猴桃能吃吗猕猴桃和什么榨汁好喝猕猴桃和香蕉能一起吃吗猕猴桃和牛奶能一起吃吗自制猕猴桃果酱自制猕猴桃酒孕妇吃猕猴桃的好处野生猕猴桃的功效猕猴桃的价格猕猴桃的热量猕猴桃的好处猕猴桃不能和什么一起吃猕猴桃是热性还是凉性猕猴桃怎么去皮猕猴桃和苹果可以一起吃吗奇异果和猕猴桃猕猴桃怎么催熟 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果 索引 猕猴桃怎么吃猕猴桃怎么剥皮猕猴桃的营养价值猕猴桃吃多会胖吗猕猴桃孕妇能吃吗 相关百科 热门推荐 红豆桂圆苹婆银耳桂圆汤催熟水果柠檬片相关知识
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