【瑜伽导师】
学习经验阴瑜伽你到底了解多少 瑜伽体式
阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的，糅合和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
2019年08月01日 12:01:09 瑜伽 瑜伽导师
学习经验如何在瑜伽中保持深呼吸 瑜伽练习
瑜伽导师答疑：流瑜伽转换太快，如何保持深呼吸？ 在静止或者缓慢的体式中保持深呼吸是比较容易的，但是如果是转换速度比较快的流瑜伽呢？那就比较难了。很多练习者特别是初学者，当速度一快呼吸就乱了。呼吸一乱，动作也会跟着乱。那么如果在这个情况下保持深呼吸呢？
2019年06月27日 10:13:50 瑜伽 瑜伽导师
学习经验如何正确的练习瑜伽山式 瑜伽动作分享
山式，英文名称mountain pose ，梵文名称Samasthiti或Tadasana，Tada是山，Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动，Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动，这是一个基本的站立姿势。
2019年03月16日 17:19:33 瑜伽 瑜伽导师
学习经验瘦腰减赘肉的瑜伽伸展动作 瑜伽练习
想圣诞派对穿靓衫见人，就要开始准备瘦身计划！特别是饭后的关键时间，不要动不动就立刻坐下玩手机，不妨等消化好后，睡前做以下7个简易瑜伽伸展动作。只要在家中用5分钟，便可轻松完成修身动作，持之以恒，更会瘦腰减赘肉，腰部线条也变美了！
2018年12月29日 11:16:44 瑜伽 瑜伽导师
学习经验瑜伽导师的历练之路 瑜伽练习
学瑜伽不是一件容易的事情,从小没有舞蹈杂技经验的女孩子来说,更是难上加难。但偏偏就有这么一个人,从来没有学过瑜伽,更没学过舞蹈,却成为了著名瑜伽导师,同时还是特约平面模特,靠着自己的努力,成为了李宁签约KOL,还成功登上了有“纳斯达克屏”之称的中关村创业大街大屏幕,但她却说,这一切,都是源自于这6年的坚持。
2018年12月13日 15:14:24 瑜伽 瑜伽导师
学习经验轻松排出身体废物的瑜伽半鱼王扭转式
半鱼王扭转式可以刺激内脏蠕动，对排出体内废物非常有效。每天做一分半钟高效的半鱼王式，可调整排泄规律，消除顽固的便秘，使排泄恢复正常。排泄规律了以后，皮肤也会跟着变好哦!从这一年起，调整好你的排泄系统吧!
2018年12月04日 16:09:23 瑜伽 瑜伽导师
学习经验怎样通过瑜伽练习练出小蛮腰 瑜伽动作分享
从专为年轻人设计的窄身收腰小衫你就不得不承认：纤腰是青春的证明!S曲线传达出挺拔而柔美的女性形象，而最有360°吸引力的当属小蛮腰了!下面跟着专业瑜伽导师来做个简单又有效的练习吧!释放紧张，唤醒能量，让你在整个季节摇曳出无限风光~
学习经验瑜伽练习前先来组瑜伽拜日式热身
不管是瑜伽爱好者还是瑜伽初学者，亦或者你是瑜伽教练、瑜伽导师，只要你对瑜伽有所了解和认识，对瑜伽拜日式都不会陌生，通常伽人们喜欢将拜日作为自我的热身练习序列，也有瑜伽老师将其作为课堂的教学内容，瑜伽拜日的练习不仅可以锻炼到全身各个部位，而且练习起来顺畅连贯，深受伽人的喜欢。下面让我们一起来看看瑜伽拜日A式，是如何练习的吧！
学习经验一组入门级瑜伽序列 瑜伽基础
今天推荐的一套简短的瑜伽入门序列，都是简单的体式，保持时间稍长，找到稳定与平衡即可。值得提醒的是初学者不建议在家自己练习，要在瑜伽馆专业老师指导下练习，对正位、基本体式有了了解之后，才能偶尔在家自己练习。
学习经验练瑜伽试试这几个瑜伽呼吸法
呼吸是维持生命的关键。从我们降临地球的那时起，呼吸就一直伴随着我们。研究表明，有意识的呼吸可以缓解压力，减少情绪波动，改善睡眠，减少欲望和成瘾的冲动。呼吸可以平静大脑，思考更加清晰。
学习经验10个适合初学者的入门级瑜伽体式及变体
初学瑜伽，很多体式做不到，但是，可以有很多的简单变体。对于初学者，体式做得怎么样是其次，重点是专注呼吸，身体的感受，去唤醒沉睡的身体。今天推荐10个瑜伽体式，给初学者做了对应的变体。
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