吃什么可以促进身体吸收营养
吃什么可以促进身体吸收营养
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
食物对于身体吸收营养至关重要。通常，身体吸收不佳可能是由于肠胃问题或缺钙等原因造成的。因此，我们应该通过调理肠胃、保证肠胃功能的正常运转以及及时补充身体所需的钙质来促进更好的营养吸收。
要调理肠胃，可以根据个体身体状况和医嘱选择口服益生菌进行调节肠道功能或者服用附子理中丸或参苓白术散等药物调理脾胃功能。此外，我们还可以多食用一些富含粗纤维的食物，如白菜、西红柿、苹果等消化容易的食物，以及多食用蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。另外，我们还需要养成少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯。
如果营养吸收不良是由于缺钙导致的，患者可以根据医嘱使用适当的药物补充身体所需的钙，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。此外，在饮食中也需要多食用含钙高的食物，比如海鲜、肉类等。同时，多进行体育锻炼也是十分重要的。
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