核桃分心木别再扔了，泡水喝能治失眠，比安眠药还管用
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核桃分心木别再扔了，泡水喝能治失眠，比安眠药还管用！
文章来源：养生一点通自媒体，出处：原创首发
每次剥核桃，咱们是不是都习惯把那块硬邦邦、夹在核桃仁中间的分心木扔掉？
说实话，以前我自己也觉得那玩意儿没啥用，顶多就是核桃的“骨头”，哪能想到，它竟然是个宝。
前阵子有个朋友来找我，说她妈最近晚上老是睡不好，吃了不少安眠药，副作用大不说，早上还头昏脑涨，连早饭都不想吃。
她听谁说核桃分心木泡水能治失眠，特地来问我靠不靠谱。
说到这，咱们今天就聊聊这个核桃分心木，到底值不值得咱们养生人群重视，真有那么神奇吗？
分心木，这名字听着挺文艺，其实就是核桃仁中间那层黄褐色的隔板，小时候咱们吃核桃，拿牙咬开，总会把它挑出来扔掉，没谁在意过它能不能入药，更别提养生了。
可你知道吗？
《本草纲目》里头就有记载，说分心木“补肾涩精、止遗尿、安神定志”。
咱们中国老祖宗早就发现了这点，只不过很多人不知道。
现代人工作压力大，失眠多梦、心神不宁的真不少，难怪有人把分心木当“天然安眠药”来用。
说到失眠，咱们身边是不是有不少这样的人？
我认识一位大姐，前两年一到晚上就睡不着，翻来覆去的，白天还要上班，时间长了，整个人都恍恍惚惚，记忆力也变差了。
她试过喝牛奶、泡脚、冥想，啥方法都上了，效果都不太理想。
最头疼的是，吃安眠药管一晚上，第二天醒了更难受。
后来她在老家听老人说，核桃分心木泡水喝，能让人心静、睡得踏实。
她一开始也将信将疑，但实在没招，想着反正是核桃里取出来的东西，也没副作用，就试了试。
其实，失眠这事儿，真不是小事。
咱们每个人或多或少都遇到过，有的人是压力大睡不着，有的人是年纪上去了，夜里醒得多。
还有的朋友本身心火旺、容易心慌、心跳快，到了晚上更是翻江倒海。
失眠久了，脾气变差、记忆力变差，免疫力也跟着下滑，整个人都没精神。
以前有位叔叔，晚上只要一闭眼，脑袋里什么乱七八糟的事儿都冒出来，越想越睡不着，越焦虑越清醒，最后弄得白天都精神恍惚。
身边好多朋友，甚至为了睡觉喝点小酒，结果一觉醒来更难受。
你说市面上的安眠药、助眠保健品多不多？
那是多得数不过来，可咱们养生人都知道，靠药物解决只能治标不治本，副作用还不少。
有位阿姨跟我吐槽，说吃了安眠药，第二天压根不想起床，整个人像没睡一样。
可她又怕长期失眠对身体不好，左右为难。
其实有些“土办法”，老辈人早就用惯了，比那些花里胡哨的药食同源产品还靠谱。
【解决方案】
分心木到底有没有那么神？
其实它的本事还真不少。
中医认为，分心木性味甘平，入心经、肾经，有养心安神、涩精止遗的功效。
《本草纲目》就说得很清楚：分心木能“安神定志”，意思就是让人心神安定，睡得踏实。
现代研究也发现，分心木里头含有黄酮类、多酚类等活性物质，对调节神经、缓解焦虑、提高睡眠质量有帮助。
有学者做过实验，用分心木提取液喂小白鼠，结果发现它们比没用的那组睡得更香、更久。
虽然咱们不是小白鼠，但道理其实差不多。
说到怎么用分心木，最简单的办法就是泡水喝。
每次吃核桃的时候，把分心木收集起来，晾干备用。
用量上，每次抓个五六片，用开水泡上，焖十来分钟，颜色慢慢变成淡黄色，就可以喝了。
如果家里有枣片、百合啥的，也可以和分心木一起泡，味道更好、安神效果也加倍。
有朋友不喜欢泡水喝，也可以拿分心木和大米一起熬粥，煮出来的粥有一股淡淡的清香，喝起来特别舒服。
我身边那位失眠的大姐，连续喝了一个星期分心木泡水，头几天晚上是有点困意但醒得早，到后面睡得越来越扎实，白天也精神了许多。
她说，比起吃药，分心木泡水喝起来更安心，没有副作用，慢慢调理下来，整个人的状态都变好了。
咱们身边不少老年人，晚上睡不踏实，不妨试试这个法子，简单又实用。
要提醒咱们朋友们注意，分心木虽然好，但也不能贪多。
每天泡五六片就差不多了，量多了可能会有点涩口，肠胃弱的朋友别一次喝太多。
另外，如果你正在用其他药物，特别是安眠药，最好还是和医生沟通一下，别混用。
孕妇和儿童就别随便喝了，毕竟每个人体质不一样，安全最重要。
还有朋友问，分心木是生的好，还是炒过的好？
其实两种都行，生的养心安神，炒过的味道更香，去点寒气。
夏天怕上火可以用生的，冬天手脚冰凉的朋友可以试试微微炒一下。
泡水的时候搭配百合、莲子、红枣，都能增强安神效果。
如果觉得味道太淡，也可以加点蜂蜜调味，更好入口。
分心木除了泡水喝，还能和猪心、百合、莲子一起炖汤，有安神补心的作用。
咱们老祖宗常说“心肾不交则不寐”，就是心火旺、肾水不足导致睡不着，这汤正好对症。
做法也不难，把分心木、百合、莲子、猪心一起炖，水开后小火慢炖一小时，汤色清亮，喝上一碗，心静神安。
如果你平时工作压力大、晚上总是睡不踏实，试试把分心木加在你的养生茶里头，像菊花、枸杞、百合这些温和的食材都能搭配。
咱们养生讲究顺其自然，别指望喝一两次就能立马见效，要坚持一段时间，慢慢调理，效果会越来越明显。
不过要说分心木就是“万能安眠药”，那还真不是。
失眠背后的原因很多，有的是压力大，有的是血虚心慌，还有的朋友肠胃不好引起的。
分心木适合那种心烦意乱、夜里总是多梦、容易惊醒的人。
如果你是因为胃不舒服、关节疼痛睡不着，得找准原因。
咱们养生讲究对症用法，不可盲目跟风。
不少朋友会问，市面上有没有现成的分心木茶可以买？其实现在养生市场很流行分心木养生茶，买回来泡方便省事。如果你懒得自己收集，也可以试试。不过自己平时吃核桃，分心木攒起来用，既节省又安心，还能保证原生态。
最后再叮嘱一句，分心木虽然是宝，但再好的东西也要讲究适量。
体寒、脾胃虚弱、孕妇、儿童这些特殊人群最好不要随便乱用。
有慢性病的朋友，建议先咨询专业人士。
平时用分心木泡水，最好晚上饭后半小时喝，睡前喝上一杯，慢慢安抚下情绪，也许你的睡眠质量会有意想不到的提升。
看到这里，咱们是不是觉得那块被你随手扔掉的分心木，其实挺有用？
与其花钱买安眠药，不如试试这个老祖宗留下的小秘密。
养生这事儿，最重要的还是坚持和科学。
愿每一个朋友都能拥有好睡眠，精神饱满地迎接每一天。
分心木泡水，不妨从今天晚上开始试试，说不定你就是下一个受益的人哦！
温馨提示：本文内容仅供养生参考，不能替代医生治疗。如有严重失眠，建议及时就医。
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