膳食健康小课堂：宝宝辅食食谱推荐，家里有宝宝的收藏好了
宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，简称宝宝辅食。一般宝宝到6个月以后就要逐渐开始添加辅食了，完整均衡的营养，对成长中的孩子很重要。但是制作辅食是一件非常令宝妈们头疼的事情，一是许多新手妈妈不知道怎么搭配、制作，二是可能辛辛苦苦做出来的很多食物宝宝根本不买账。今天就给大家分享一些味道又好颜值又高的辅食食谱，让你轻松做出既营养宝宝又喜欢的辅食。
1. 西兰花蛋黄米糊
参考月龄：7M+
食材：西兰花适量、鸡蛋1个、白米粥1碗、吉食行膳核桃油5ml。
制作方法：
（1）取适量的西兰花，用盐水或者贝壳粉浸泡15分钟以上。
（2）将浸泡的西兰花洗净，水开焯水1分钟，捞出焯过的西兰花，放入凉水碗里，去除根茎，切小块备用。
（3）西兰花倒入辅食机，蒸10-15分钟。将蒸好的西兰花和半碗白米粥倒入辅食机，加入核桃油和少量水，打成糊，打好的西兰花米糊倒入容器备用。
（4）水煮鸡蛋10分钟左右，煮熟的鸡蛋蛋白蛋黄分离，取四分之一蛋黄备用。
（5）将四分之一蛋黄和半碗白米粥倒入辅食机，加少量水，打成糊，打好的蛋黄米糊倒入容器备用。
（6）将做好的两个米糊同时倒入盘子里，做成笑脸即可。
2. 奶香牛油果虾仁面条
参考年龄：8M+
食材：奶粉/冲好的量为50ml、胡萝卜面条适量、鲜虾1只、牛油果1/4、吉食行膳核桃油少量。
制作方法：
（1）奶粉大概一勺的量，胡萝卜面条一小把，牛油果中间切开，用手扭动一下即能掰开，鲜虾一只。
（2）把牛油果切成片，加入冲好的50ml的奶粉，一起搅拌。
（3）鲜虾切成肉丁，切好的虾肉、搅拌好的牛油果奶昔待用。
（4）锅里加少许核桃油，煸炒虾仁，加少量水，烧开后加入胡萝卜面条，再加入牛油果奶昔，面条煮烂后即可出锅。
3. 紫薯米糕
参考月龄：8M+
食材：紫薯1个、大米粉50克、吉食行膳核桃油5ml、小熊模具。
制作方法：
（1）紫薯切块，放入辅食机蒸制15分钟。
（2）加入5ml核桃油，加入适量温水搅拌成糊状。
（3）100克紫薯泥加大米粉搅拌均匀。
（4）将搅拌好的紫薯糊糊装入模具里。
（5）蒸锅水煮开后将模具放入蒸20分钟，关火焖5分钟后拿出即可。
4. 火龙果鸡蛋卷
参考月龄：12M+
食材：面粉适量、火龙果1个、鸡蛋2枚、吉食行膳核桃油8ml。
制作方法：
（1）准备食材，将核桃油倒入蛋液中。
（2）火龙果泥和面粉搅成浓稠的糊状，倒入不粘锅小火煎熟。
（3）蛋液倒入锅里摊成蛋饼。
（4）趁热将蛋饼放在火龙果饼上卷成卷，将蛋卷切块即可。
5. 果蔬鸡蛋饼
参考月龄：12M+
食材：西红柿、鲜虾仁、西兰花、洋葱、鸡蛋、核桃油。
制作方法：
（1）西兰花烫熟后切丁，西红柿去皮后切丁，洋葱、鲜虾仁切丁。
（2）热锅后锅中倒入适量吉食行膳核桃油，依次倒入切好的洋葱、西兰花、虾仁，翻炒至变色。
（3）将炒熟的食材盛出，加入西红柿，打入全蛋一只，加入适量吉食行膳核桃油后搅拌均匀。
（4）热锅后倒入果蔬蛋液，煎至两面金黄即可
宝宝的吃饭问题至关重要，关系到宝宝的成长发育、身体免疫力等。除了学会在宝宝成长的每个阶段给宝宝添加合适的食物，还要考虑宝宝爱不爱吃，如何营养搭配等问题。新手爸妈不知道怎么制作辅食可以关注我们，我们会持续为大家提供既营养又健康的辅食食谱以及相关知识。
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