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为什么孕妈妈要少食过敏性食物

泰然健康网
2024-12-01 09:00

胡萝卜不能和什么食物同食

胡萝卜并没有特殊的食物不能一起食用，只是胡萝卜中含有一定量的脂溶性维生素、β胡萝卜素，故摄入时需适当避免大量与这类食物一起吃。1、富含β胡萝卜素的食物：如果胡萝卜和同样含有β胡萝卜素食物一起大量吃，有可能会导致脂溶性的β胡萝卜素在体内蓄积，而影响到身体健康。同样含有β胡萝卜素丰富的食物，经常吃到的有南瓜、彩色的柿子椒。如果这两类食物跟胡萝卜一起大量的同时吃，有可能导致β胡萝卜素积少成多，大量的、短时间内进入到体内，而加重肝脏的代谢负担，对于身体的健康有着一定的不良影响；2、富含维生素A的食物：胡萝卜当中含有的β胡萝卜素相对比较丰富，同样和维生素A含量比较丰富的食物，也不能大量同时食用。因为胡萝卜当中的β胡萝卜素，在体内能够转变成维生素A。如果和维生素A含量丰富的食物一起大量吃，也会引起维生素A的超标。含维生素A丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、鸭肝、鹅肝，此类食物就和胡萝卜不能够同时一起大量吃。

少食多餐的好处

"少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有利于溃疡愈合，既可保障身体所需营养，又能减轻溃疡引起的胃痛。慢性胃炎要少食多餐，是为了更好的帮助食物消化和吸收，一次性进食过多，可能会造成消化不良，增加肠胃负担，让肠道蠕动过慢，也会引起胃痛、胃胀、恶心的症状。少食多餐可帮助病情恢复，减轻疾病引起的不适感，对于胃部疾病患者，有食疗的效果。"

蛋白质少的食物有哪些

"蛋白质少的食物有两大类：第一大类，加工以后的食物；第二大类，一些天然的食物，包括水果、蔬菜等。绝大多数的食物都是多种成分，所以加工过以后的食物成分比较单一，像是淀粉，它只含有淀粉，不含有脂类和蛋白质。另外，平时吃的食用油，食用油的成分也很单一，就是油脂，也没有蛋白质、淀粉。在超市里面出售的糖，也是只含有糖，而不含有蛋白质。n天然食品主要像水果、蔬菜，这里面含有的蛋白质比较少。肾功能不全的病人如果肾功能降低到一定程度，就要求低蛋白饮食和优质蛋白饮食，所以这个时候不能仅仅强调病人低蛋白饮食，还要求进食的蛋白质质量要高，像动物蛋白、肉类、大豆蛋白，这些都算是优质蛋白，在限制蛋白饮食的同时，也要给病人补充优质蛋白，而加强蛋白质营养。"

孕中晚期的妈妈该怎么吃？

孕期营养是胎宝宝正常成长的基础。孕妈妈摄入的营养，除了满足自己的代谢需求，还要通过胎盘转运给胎宝宝，供给胎宝宝生长发育。相比没有怀孕的同龄女性和孕早期的妈妈，在怀孕的中晚期我们自然就需要更多的营养摄入。　　一、孕中晚期的营养需求远大于孕前、孕早期　　在怀孕的中晚期较孕早期比，我们需要注意增加维生素B1、B2、A和C等的摄入。胎宝宝生长发育逐渐加速，孕妈妈生殖器官的发育也相应加快，因对营养的需要增多，应合理增加食物的摄入量。　　二、现状：孕中晚期营养缺乏严重　　1、孕妈妈维生素缺乏的占绝大多数；　　2、孕中晚期营养缺乏现象进一步加重，钙摄入缺乏者到孕晚期高达97％，孕中期100％铁摄入不足，孕晚期仍高达87.4％。　　三、孕期营养失衡可能产生的影响　　1、营养不足导致：习惯性流产、胎儿畸形、胎儿生长受限、早产、死胎、缺铁性贫血、低蛋白血症、产后泌乳不足、产后出血、出生缺陷、低体重儿、智力低下等等。　　2、营养过剩导致：孕妇肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、难产、巨大儿、远期代谢综合征等等。　　四、常见营养素缺乏相关问题　　1、蛋白质缺乏：早产、胎儿生长受限、低出生体重儿，成年后向心性肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征、2型糖尿病等代谢性疾病的风险增加等。　　2、维生素缺乏：死胎、流产、胎儿脑和神经管发育畸形、巨幼红细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥、胎儿生长受限、早产等。　　3、碘缺乏：智力低下、反应迟钝、先天性克汀病、早产、流产、死胎、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等。　　4、钙缺乏：骨密度下降、妊娠期高血压疾病、早产、孩子出生后对牛奶蛋白过敏的风险。　　5、铁缺乏：妊娠期高血压疾病、妊娠期高血压疾病性心脏病、产褥期感染、产后大出血、心力衰竭、早产、子代低出生体重及儿童期认知障碍发生的风险。　　6、微量元素缺乏：胎儿畸形，智力低下、FGR、胎膜早破等。　　五、孕中晚期饮食原则　　1、孕中期相比孕前，每天增加300千卡左右的热量摄入。　　2、孕晚期和孕前相比，每天增加450千卡左右的热量摄入。　　3、碳水化合物是供给热量的主要食物，每天正常吃主食就能满足需要，大约为0.25-0.35千克。　　4、孕妈妈可以在正常的三餐之外适当加餐，不饿、不撑、体重增长合理就是最好的饮食摄入标准。　　5、胃口好、吸收能力强的孕妈妈，建议每餐七成饱即可，三餐之间感到饥饿时少量吃点小点心或牛奶，　　6、三大营养物质每天的摄入中，推荐蛋白质提供能量占比15％左右、脂类20％-30％、碳水化合物55％-60％。　　7、孕中晚期相比怀孕前、每天分别增加15g和30g的蛋白质摄入，即每天蛋白质摄入量要分别达到70g和85g。（摄入不足会影响胎宝宝的脑部发育）。　　8、食用油及盐的量在任何时候都不用增加。　　9、尽量少吃高糖高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病及高脂血症等妊娠并发症的不良影响。　　10、维生素、矿物质及微量元素的摄入非常重要，如果图省事及均衡建议服用孕产妇专用复合维生素（比如说“爱乐维”），　　11、中国人群的饮食习惯导致钙质的摄入远远不能达标，孕中晚期应常规补充钙剂，推荐：孕中期钙摄入1000mg/日；孕晚期钙摄入1500mg/日。同理，铁剂的摄入同样需要额外补充，补充剂量据产检情况而定。　　12、适宜的体重增长有助于获得良好妊娠结局！　　孕期监测体重的频率：　　孕早期1次/月　　孕中晚期1次/周　　13、适度运动：30min的中等强度身体活动/日；　　中等强度身体活动：运动强度达到最大心率的 60–70％；　　最大心率=220-年龄。　　附录：孕期体重适宜增长范围　　双胎孕妇孕期体重增长推荐：　　孕前正常（16.7-24.3kg）；　　孕前超重（13.9-22.5kg）；　　孕前肥胖（11.3-18.9kg）；　　体重指数BMI=体重(kg)/身高 (m) 2　　孕妈妈一张嘴关系着两条生命，我们要牢记营养摄入的重点是平衡、足量、全面。另外宇宙间的能量守恒定律是不变的真理，“喝水都胖”是天底下最大的谬论。最后祝每位孕妈妈都好吃好孕！

孕妈妈血糖高的危害

"由于孕妈妈血糖高，可以对这个母亲的及胎儿就是造成诸多的不良影响。所以在孕妈妈血糖高的时候，一定要把血糖控制到正常水平，就是达标，以防止这些高血糖对于母亲和胎儿的影响。首先它对母亲的损害是像妊娠高血压、子痫、感染或者是出现巨大儿以后手术产期、产伤的增加，还可以出现酮症酸中毒，这都是对母亲的影响。对胎儿的影响。首先血糖高会造成巨大儿、胎儿畸形、先天性心脏病、无脑儿、脑积水、胎儿宫内死亡等等。像新生儿的并发症，可出现新生儿低血糖、新生儿高胆红素血症，其新生儿呼吸窘迫综合征等等。对新生儿都可能出现的这个还有低血钙等这些情况。还有一个也可能就是怀孕的时候，就是高血糖克制，羊水过多、早产、流产、死产、胎儿宫内窘迫，这都是容易出现的。但是就是血糖高，就是在孕期对母儿有这么多诸多的危害。对远期也有影响，远期对母亲，比如妊娠糖尿病，这个复发率高，发生糖尿病的机会增加，代谢综合征的危险性也增加。对于孩子的影响，远期的影响也还是有的，比如糖耐量异常发生率比较高，还有小孩容易肥胖，还有代谢综合征发生率增加，还有神经精神发育有可能有障碍。总之对于孕妈妈血糖高，一定要控制好，防止对胎儿的危害，也防止对母亲的危害。"