【生菜怎么吃减肥？】
生菜怎么吃减肥？
2020-04-04 01:18:29
生菜怎么吃减肥？
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 吃生菜可以减肥，将生菜洗净后，直接食用，不要沾一些调料，这样吃下去的热量会更高，不利于减肥。若不习惯生食，也可直接做成色拉来吃，切各种水果，将生菜撕成小片，直接放在一起，淋上少许沙拉酱即可，此方法可增加维生素含量，不仅不会影响减肥效果，还可保持身体健康。
2020-04-05 01:28:28
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 莴苣能减肥。莴苣中的膳食纤维还有比白菜更多的维生素C，可以消除体内多余的脂肪。减肥的首要前提一定要保证身体健康，不要光吃水果和蔬菜，在吃莴苣的同时，要保证饮食搭配，还需要结合运动，才能达到减肥的效果。对减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
2020-04-01 17:16:27
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