随着经济社会的发展，人们收入的增加，生活节奏的加快，在满足了生存的基本需求之后人们对自身的身体健康状况也愈发重视，尤其是肝脏的健康。
众所周知，肝脏是人体内的重要排毒代谢器官，其功能是否健全关乎人体内的如维生素的代谢、激素的代谢等的正常工作。除此之外，分泌蛋白合成、去氧化等也是肝脏的主要工作内容。由于肝表面没有痛觉神经，因此肝脏受损通常一般无法及时察觉，往往等到人们自己发现肝脏出现问题的时候早已为时已晚。
因此，平日里养成一好的生活饮食习惯，养肝护肝在生活中是必不可少的。
枸杞养肝，会伤肝还是养肝？
在众多养肝护肝的方法中吃枸杞脱颖而出，很多年轻人经常调侃自己“保温杯里泡枸杞”的养肝日常。从中医的角度来讲，枸杞有“滋肝明目”，即滋补肝脏之效。经常食用枸杞，能够缓解上班族长期办公用眼过度导致的眼睛疲劳，达到保护视力的作用。因此，常泡枸杞喝有养肝强身的效果。
在中医学上，枸杞有温补的特性。但是长期喝的话容易导致滋补过头，引发肝火旺盛，使养肝护肝适得其反，效果南辕北辙。值得注意的是，有些人是不能喝枸杞茶的，如高血压患者，长期饮用枸杞茶导致的肝火旺盛会使病情加重。
由上可知，枸杞茶虽然起到部分养肝护肝的效果，但切记要自身结合实际情况，且不能长期饮用。
想养肝护肝，让肝脏保持健康红润，养成3个好习惯是关键
1、规律的作息习惯
俗语说得好：“肝藏血”，即白天活动时血液向四肢流动，到了夜间休息的时候，血液就藏于肝脏。因此，夜间尝是肝脏自我代谢以及进行身体代谢的重要时间段。假若长期熬夜影响了肝脏的代谢，就会导致耽误肝脏的最佳修复和休眠期，导致人体内毒素无法排出，代谢缓慢，并导致肝脏受损。因此，规律的作息习惯是必不可少的，建议大家尽量在晚11点之前睡觉，以保证肝脏的正常代谢。
2、补充养护肝脏的营养素
养成良好的生活方式，合理饮食，积极配合治疗，只有这样才能最大程度上的预防溃疡的发作。具体而言，应注意如下几点：调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累；戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量；避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇淋、苹果及桔子；少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。饮食不注意节制,生活无规律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜屏障产生破坏,形成胃不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
3、自律的运动习惯
生命在于运动，自律的运动不仅能够使人保持身体机体健康，对于维护肝部的健康也是必不可少的。为此，结合自身情况，遵循运动循序渐进的过程，选择一项自己喜爱的运动如慢跑、打乒乓球、跳绳等坚持，不仅能使人血气通畅，身体强壮，更能协助加速身体代谢，达到养肝护肝的目的。返回搜狐，查看更多
