人体一旦缺水，就会引起诸多如皮肤干燥、便秘、头痛、高血压等症状，这些都属于亚健康的表现。那我们该如何让自己远离亚健康呢?51喝水平台：其实很简单，从现在起开始养成以下10个健康饮水的好习惯，这些习惯不仅能让你远离亚健康和疾病，还能起到防衰老、增强体质的作用。
每天8杯水
在温和气候条件下，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
晨起一杯白开水，睡前少量水
生理学的研讨以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动要耗费丧失很多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状况此时如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释，改正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，有害健康，对血压高的老年人来说更是危险；睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。因为当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。所以临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
定期清洗饮水机
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。一般情况下，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
不渴也要喝水
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。
夏季少喝饮料
饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果觉得白开水没有味道，也可根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
吃咸了要马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等，所以吃咸了首先要做的就是多喝水，最好是纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
51喝水平台给消费者带来了新的饮水体验。
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二、51喝水平台为消费者提供了不同品牌的饮用水，以此来满足消费者对饮用水品质的选择，解决了长期以来传统饮水模式下饮用水的品牌单一性。
三、51喝水在选择合作伙伴（品牌）时对于饮用水的品质也是有着严格要求的，为的是让消费者无后顾之忧，喝的放心，喝的安心。
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