亚健康体质中药调理方，简单直接，效果显著！
调理“三高”：三花茶
【配方】
茶叶3克、三七花1克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。
【功效】
针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理，具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。
【注解】
对于不同人群，还可以自行采取简单加减的方法如：想增强调脂效果，三七花可2克，其他量不变；想增强降压作用，菊花2克，其他量不变；想加强解郁效果，玫瑰花2克，其他量不变。
【出处】
李乾构，国家级名老中医，北京中医医院脾胃科主任医师，曾任北京中医医院院长。
痛风药膳：丝瓜茶汤
【配方】
将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
【注解】
中医认为，丝瓜味甘性凉，有消热化痰、除烦通便等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。
【出处】罗仁广东省名中医，南方医科大学南方医院中医科教授
补肾饮
【配方】
自制豆浆中加核桃、黑豆、大枣、薏苡仁；
芡实薏仁小米粥：薏仁米、小米、新鲜或干芡实同煮，健脾利湿；
虫草老鸭煲(或金蝉花老鸭煲)：虫草或金蝉花每次15克，健脾利肺，提高整体功能。
【出处】
邹燕勤，国医大师，江苏省中医院主任中医师、教授
益气健脾：养生粥
【配方】
将生黄芪（普通人30克就可以了）加水煎沸，去渣后加薏苡仁、枸杞、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。
【出处】
朱良春。已故国医大师、著名中医内科学家
养颜祛斑：桑菊蚕茧饮
【配方】
菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
【注解】
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。
蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
喝完此茶后，还可以用泡完的蚕茧蘸水按摩脸部，可以起到润滑、滋润的作用。还可以根据不同症状进行调整：
如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；
如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；
·老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
【出处】
王莒生，国家级名老中医，曾任北京中医医院院长
护心血管：心血管保健茶
【配方及用法】
黄精10克、黄芪10~15克、西洋参3~5克、枸杞子6~10克。将4味药一起放入茶杯中，开水冲泡，盖上盖子焖5~10分钟，放温饮用，之后反复加开水再喝。李济仁基本上每天喝一杯，从早喝到晚，最后还会把黄精、枸杞子、西洋参嚼嚼吃下去。
【功效】
这款茶有气血双补的功效。其中，黄芪是补气的；黄精既补气又补血，而且补肝肾的作用比较好；西洋参能补气；枸杞子滋补肝肾。
【出处】
李济仁，国医大师，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授
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