【慢走对身体有什么好处】
慢走对身体有什么好处
2020-09-07 11:31:43
慢走对身体有什么好处
李牧 主任医师 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲 慢走对身体的好处包括放松身心以及增强体质等。慢走也属于是一种有氧运动，可以加快全身血液循环，提高机体的新陈代谢能力，从而增强个人体质，而且慢走还有舒缓压力的作用，可以使心情得到放松，从而减轻心理压力和改善不良情绪。尽量避免长时间慢走，防止导致机体过度劳累，还可能引起关节不适的症状。
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方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 慢步的好处:1、容易坚持，老少皆宜，走路不同于其它运动，很难坚持，随时随地都可以做，尤其适合懒人锻炼。外出散步，空气清新，风景优美，心情舒畅，缓解压力。安全性高，步态行走对人体关节损伤小，消耗能量少，可避免行走过程中出现晕厥、心肺不适等症状。增强机体免疫力，延缓衰老。五是走零成本步子，高回报。可以减轻体重，还可以锻炼好身材。
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