【猕猴桃含多少维生素c】
猕猴桃的维生素C含量较为丰富，每100克果肉中大约含有62毫克维生素C。具体含量可能因品种、成熟度、种植条件等因素存在一定差异，建议结合实际情况参考食物成分表。
猕猴桃是常见的高维生素C水果之一，其含量通常高于苹果、梨等普通水果。维生素C有助于促进胶原蛋白合成、增强免疫力以及抗氧化。不同品种的猕猴桃中维生素C含量可能略有波动，例如黄心猕猴桃的维生素C含量有时可达到每100克约90毫克。日常适量食用猕猴桃可为人体补充维生素C，但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠道不适。
建议日常选择新鲜成熟的猕猴桃食用，切开后尽快食用以减少维生素C的氧化流失。对于存在维生素C缺乏或需要额外补充的情况，可咨询医生或营养师调整饮食结构或使用维生素C补充剂。
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