维生素C有助于减肥？是的你没听错！维生素C助你远离赘肉
Hello everyone，我是你们亲爱的鸡哥，今儿跟大家聊聊维生素C减肥。维生素C？这玩意不是对抗感冒起作用么，关减肥毛事儿？是的你没听错，这不是什么节食减肥、也不是什么有氧减肥、更不是什么左旋肉碱这类补剂减肥，就是我们平常所忽略的维生素C。鸡哥拿一条鸡腿保证，增加你的果汁食谱中富含维生素C的食物更容易燃烧脂肪。不相信？OK我们往下看。
事实已经证明，维生素C在促进新陈代谢和帮助减肥方面起着重要的作用。维生素C也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在体内起着抗氧化剂的作用。这意味着，这种营养物质可以中和自由基，而自由基会对人体细胞造成损害。由于这种营养物质是水溶性的，我们的身体没有能力生产或储存它。因此，为了确保我们的身体系统中总是有适量的维生素C，我们必须从日常饮食中摄取，因为缺乏维生素C会导致健康问题。
那么维生素C如何帮助减肥呢?
如果你一直食用富含丰富维生素C的榨汁食谱减肥，你可能已经感受到，你会得到更好的效果。研究表明，常吃富含维生素C的食物可以增加脂肪燃烧的速度，为什么呢？敲黑板！其实这是维生素C和抗氧化剂肉碱协同作用的结果。
维生素C可以合成肉碱，加速脂肪的消除，肉碱的作用是帮助身体将脂肪转化为能量，提高代谢效率。即使你的身体可以产生肉碱，也需要维生素C来激活它。另一方面，肉碱能促进维生素C在体内的作用，在人体正常新陈代谢的过程中，肉碱缺失的话就容易导致脂肪囤积在体内，时间一长就渐渐的形成了脂肪组织，这时想要把它们消除的话会十分困难。而且身体中如果缺少维生素C，不但会导致发胖，更会影响到健康。
发表在《美国营养学院》杂志上的一项研究表明，如果一个人体内的维生素C含量始终保持在健康水平，那么他在锻炼期间燃烧脂肪的速度可以多提高30%！因此，为了确保你从锻炼中获得最大的益处，你应该及时补充富含维生素C的果汁。同时，肉碱和维生素C之间的协同作用可以使你锻炼更长时间，因为它给你提供了更多的能量。
不仅如此，维生素C可以调节去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素能够影响到大脑对食物的抑制，可以令我们消除饥饿感，对于贪吃的人是个福音呀。这个和我之前一篇“九种植物使你吃够蛋白”所写的原理不同，那个是由于植物的饱腹感而减少进食。
如果你发现很难减肥，即使你一直在锻炼，不如尝试下鸡哥的方法，可以试试多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、木瓜、橙子、草莓、青豆、莴苣、卷心菜、青椒、蓝莓、芒果、红甜椒、西兰花等。在每天早上出发前喝点葡萄汁或橙汁，你会发现：哎呦！不错哦！
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