【减肥茶哪种最有效不反弹】
以下教您自制不反弹健康饮食减肥茶,快来看看吧.
1、红枣10颗
2、玫瑰花一小抹即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
3、山楂10克(8-10粒)
4、枸杞子15-20粒
5、荷叶粉25克,约三大搓(如无粉可用整片荷叶)
6、柠檬:不是用四分之一个桔皮(10克)代替的。
7、白色菊花4-6朵(一小撮指的三个手指捏成的量)
1、准备1800毫升凉水,将红枣,玫瑰,山楂,荷叶粉,枸杞。菊花(材料都是干的)都放在一起煮,放在火上滚大约十五分钟。
2、接着放入切片的柠檬,过一分钟就关了。如果是汤,其他的可以倒掉。
刚开始的时候可以一天喝一两杯,肠胃适应以后可以当茶喝,等到瘦的差不多可以把间隔时间拉长,一周喝一两次。第二道茶没什么作用,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好的分成三份,三餐前饮用。空腹时最好饮用。餐后喝也可以。若汤很浓,可加水稀释喝,也可一次熬成两天量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般一个月就可以喝了,没必要老是熬,也很麻烦,停了以后只要注意饮食调节好不会反弹的。
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