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更年期的健康与养生之一

泰然健康网
2025-09-19 23:35

●郑州成真妈G4(263010227) 11:37:26
亲爱的们，养生群现在严重超员，
请大家及时完善自己的群名片，
名片不合格者，将被列入首请之列。
中午12点，准时开课，敬请关注！

（众亲送花鼓掌！）

●小馨世真妈G5() 12:00:32
请新人完善群名片，
○山东童童妈G8() 12:00:35

我来先占个座，认真听老师讲课。

●济源玺睿妈G4() 12:00:51
快跑，上课去啦！

●娄底卓雅妈M3() 12:00:54
大家都好积极呀！

●小馨世真妈G5() 12:01:01
请群名片完善再来发言。

有请成真妈！欢迎！
（众亲欢迎！）

●郑州成真妈G4(263010227) 12:02:31
玫瑰，亲们每人一支，自己来取哈。

●郑州成真妈G4(263010227) 12:02:53
虚受老师中午好！亲爱的家人们，大家中午好！
最近，在虚受老师的指导和引领下，我们的YY，不但办起了千里跟读，能让大家天涯咫尺，使远在千里之外的亲们享受一起读经的快乐，
更是办起了YY幸福晒栏目，在幸福晒栏目组，我们每天都能看到来自全国各地的爸爸妈妈们晒的幸福，看着这些幸福，我们也都快乐着、幸福着，
那么，二三十年甚至是三四十年以后，步入老年的我们，是否还能够拥有这份快乐和幸福呢？
这和我们人生中的一个非常重要的时期——更年期有关，
也就是我们今天要了解和学习的一个话题：“更年期的健康与养生”。
首先我们一起来了解一下人生的这个重要的时期——更年期的由来，
更年期，全称更年期综合症，到了更年期以后呢，常常会出现一些和年轻时候不一样的变化，现代病学叫作：综合症，表现为：潮热、出汗、烦躁、抑郁。
那么，我们人生中的哪个阶段被称为更年期呢？

●娄底卓雅妈M3() 12:05:20
中年。
●郑州成真妈G4(263010227) 12:05:22
根据我们中国的情况，女性的更年期一般在45-55岁这个阶段。
●娄底卓雅妈M3() 12:05:46

成真妈（飞吻）
●郑州成真妈G4(263010227) 12:06:10
此时出现的烦躁、抑郁等，家里有处于此年龄阶段的朋友可能会有体会。
更年期，是青壮年到老年过渡的一个中间阶段，为什么会有更年期呢？或者说，更年期是怎样产生的呢？
首先，女同志是以血为主的，从十四岁月经初潮到出现月经不调，（如：月经提前或延后，陡增或陡减，）
这个时候女同志就要提起警惕了，随着精血越来越弱，出现的一系列生理和心理上的变化，这个变化，是女同志的更年期阶段。
读过《皇帝内经》的朋友都知道，女同志是以“七”为数的，其中提到“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”
女同志随着精血越来越弱，就会出现刚刚提到的情况。
六七，即四十二岁，什么叫三阳脉衰于上呢？
主要是胆经、脾胃经、膀胱经，三个阳气往上充盈的这些经脉功能弱了。
这时，就会出现脸上皱纹越来越多，鬓角白发出现的机率也增高了。
此时，像生产时一样，全身会进行一次重新的组合，而组合时，难免会出现此多彼少的现象，这种现象的出现，会导致一系列指标的改变，
临床表现为：潮热，出汗，心烦，易怒，乳房胀，月经不调等。
生理指标上：血压开始不稳定，血糖不稳定，血脂改变。
●娄底卓雅妈M3() 12:09:30

大哭。
●郑州成真妈G4(263010227) 12:09:37
到了这个阶段，或出现这种改变时，我们该如何应对呢？

●娄底卓雅妈M3，抱抱，哈哈，不必伤心，这是我们每个人的必经阶段。
首先不要紧张，因为他只是生理上的自然反映，是一种状态，而不是疾病，
这个阶段呢，常常会出现血压的不稳定，需要特别提醒的是：此时，不要过度地依赖降压药等药物来控制血压，否则会把不病治成病。

●本溪初一爸G0() 12:11:14
是返老还童的过程吗？

●郑州成真妈G4(263010227) 12:12:26
●本溪初一爸G0咖啡，哈哈，我们后面会讲到，这个阶段，如果能因势利导的话，
是可以治愈年轻时留下的疾患的。

●浙江小宝妈G10() 12:13:12
这个阶段是不是还特别会唠叨呀

●小馨世真妈G5() 12:13:40
●浙江小宝妈G10，亲，少问，多听。
●郑州成真妈G4(263010227) 12:13:41
●浙江小宝妈G10抱抱，呵呵，您别急，认真把课听完就知道了，
不但可以知道是否会有这样的表现，还可以知道如何去避免。
有朋友可能会问为什么不能用降压药呢？那该如何来控制血压呢？
好，下面，我们一起来了解一些常识，
（众鼓掌！）

●郑州成真妈G4(263010227) 12:16:08
降压药是一种扩张血管的药，
吃降压药虽然可以稳定血压，但是，这种稳定是药物性的稳定，而不是生理性的稳定，
一般大夫给高血压病人开降压药的时候都会交待，要终身服药。
为什么要终身服药呢？
刚刚我们提到，降压药是一种扩张血管的药，它是通过不断的加压，扩张血管来达到降压目的的，

●娄底卓雅妈M3() 12:17:27
我爸爸就是长期服用抗压药。
●郑州成真妈G4(263010227) 12:17:29
服用一段时间后，如果停用，血压马上会蹦上来不说，被扩张的血管也恢复不过来了。
●娄底卓雅妈M3() 12:17:42

伤心......

●东莞棋斌妈 G5() 12:17:47
汉！
●郑州成真妈G4(263010227) 12:18:21
●娄底卓雅妈M3抱抱，后面有讲到如何慢慢的减少降压药的使用。
为了让大家更好理解，我们举个例子，
●北京达爸G22(42441393) 12:18:36
课程结束时，我们要清理掉所有未修改名片、或者一直未发言的群友。
●郑州成真妈G4(263010227) 12:18:42
比如：有人脚摔伤了，甚至骨折了，中医处理方法是用夹板夹上，这样做的目的，是让静中有动，动中有静，这样不但能够让骨头长好，长好后，相应的关节还能正常活动。

而不是用石膏固定死，用石膏固定死虽然也可以让骨头长好，但长好后相应的关节就变的不灵活甚至不能动了，
●娄底卓雅妈M3() 12:19:25

感恩成真妈！
●郑州成真妈G4(263010227) 12:19:39
如果不但打了石膏，还天天用车推着他走，三个月后，这只脚就不会走了。
●浙江威仔妈G5() 12:19:49
爱红社好多人才啊，太好啦！

●郑州成真妈G4(263010227) 12:20:01
相反，此时，如果有人慢慢搀扶着他走，过了三个月后，他就能恢复如初，正常走路。
血降也是同样的道理，
如果这个阶段我们不用降压药，而用中药来调理血压，过了这个阶段，也就是到了56岁血压就会日趋平稳，这是一种自然的生理修复。
另外，这个阶段用降压药还存在一个潜在的危险，
大家都知道从我们出生到更年期阶段，身上各个器官已经工作了五十多年了，本身就处在自然的老化中，当然，我们血管也不例外，
而服用降压药，让本身就老化的血管不断的扩张，当扩张到极限时，就会出现脑溢血，
所以这个时期发生的指标改变不能依赖药物，
那怎么办呢？
中医提醒大家：这个时期，重在调而不在治。

●东莞棋斌妈 G5() 12:22:11
老了什么毛病都来.怕！
●郑州成真妈G4(263010227) 12:22:38
●东莞棋斌妈 G5抱抱，这个时期过渡好的话，可以快乐的安度晚年啦。
第一、不要害怕，不要紧张，这只是生命的必然规律。
第二、要重视这个阶段。
●贵港柏钧妈G6() 12:22:56
有时来得也突然
●郑州成真妈G4(263010227) 12:23:06
通常，这个时期的女同志生理上会发生一些变化，开始更爱美了，更关注自己了，或是年轻时很文静的、不爱发脾气的她会动不动就发脾气，动不动就烦，甚至会讨厌自己很喜欢的人。
为什么会出现这种情况呢？
因为这个时期，她处于血虚于下，而气浮于上的阴阳不平衡状态。
细心的人会发现，尤其是28岁至35岁的女同志，月经来的前两天或月经中，会感觉世界特别黑暗，看什么都烦，
而两次月经中间，血非常充盈的时候，世界就特别美好。
其实一个月里的这种生理变化，也是一种血虚于下，而气浮于上的现象。
●东莞棋斌妈 G5() 12:24:09

感恩学习了.

●郑州成真妈G4(263010227) 12:24:30
我就处于28-35这个年龄阶段，对此，我就深有感触，
记得上个月有几天，不知道为什么，心情很低落，看什么都觉得烦，
●汕头润妈G6M2() 12:25:17
我最近几天就特别燥
●贵港柏钧妈G6() 12:25:17
我也是
●郑州成真妈G4(263010227) 12:25:24
要是以前，我肯定逮谁吵谁，而我自己却浑然不知。
●韶关都妈G5M9() 12:25:24
我也是

●东莞棋斌妈 G5() 12:25:29
就是的.也很容易发火，汉！

●郑州成真妈G4(263010227) 12:25:34
在爱红社学习一年多后，我发现自己进步很大，
对自己的这种情绪能有明显的察觉啦，
●贵港柏钧妈G6() 12:25:41
要做好更年期的准备

●郑州成真妈G4(263010227) 12:26:05
那几天，除了总是给夫君啰嗦：“这几天不知道怎么回事，看什么都烦，提不起兴趣”这么一句话以外，没有对谁爆发过。
（真棒！）

●贵港柏钧妈G6() 12:26:29
我以前也是
●娄底卓雅妈M3() 12:26:41
我来前几天是特别能吃！

●郑州成真妈G4(263010227) 12:27:07
哈哈，在此感恩这个积格向上的团队，感恩虚受老师和爱红老师给我们提供这么好的学习交流平台。
●贵港柏钧妈G6() 12:27:10
进了桃花源后我平静了不少
不像以前那样生气了
●郑州成真妈G4(263010227) 12:27:36
呵呵，12：30有约，今天就先讲这么多，亲们，明天同一时间再见！

●江苏清新妈M15:

我现在感觉要发火，就提前溜出家门。
感恩成真妈精彩分享！
●铜川晨晨妈G4:感恩成真妈精彩分享！
●贵港柏钧妈G6:
我还想听
我要做好更年期的准备
期待下一次课。。。
感恩
●济源玺睿妈G4:感恩成真妈精彩分享
●河北冯岳妈G12:感恩成真妈精彩分享！
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