掉称22个靠这些！一周不重样的美味减脂餐
想减脂又怕吃得寡淡？别愁！分享我掉称22个的宝藏减脂餐合集，鱼虾、蔬菜、豆制品… 食材丰富超下饭，做法还简单，一周不重样也能轻松拿捏，跟着吃，边享美味边掉秤～
酸辣土豆
追剧嘴馋就做它！土豆切条焯水别煮太软，加小米辣、香菜，用辣椒面、孜然粉、白芝麻、生抽、醋、代糖、蒜末、花椒粉淋热油调的汁一拌，酸辣过瘾，低卡又解馋～
西兰花虾仁鸡蛋
减脂期优质蛋白餐！西兰花、虾仁、鸡蛋焯水，调个蒜末、葱花、辣椒面、白芝麻泼热油，加生抽、醋、蚝油的酱汁，淋上去拌匀，清爽又饱腹，营养直接拉满～
酱油鸡蛋黄瓜
超简单的快手凉菜！木耳、鸡蛋煮熟，黄瓜拍块，生抽、醋、香油、凉开水调个汁一浇，脆爽开胃，蛋白质+蔬菜都有了，减脂期吃超合适～
低卡酱油鸡蛋
溏心蛋爱好者狂喜！鸡蛋冷水煮8分钟焖1分钟，过冷水剥壳切半，生抽、醋、香油、葱花、凉开水调汁一泡，咸香入味，低卡又好吃，当早餐或加餐都绝～
酸辣毛豆
夏日下酒神菜！毛豆剪头尾，八角盐水煮熟，辣椒面、干辣椒、蒜末泼热油，加生抽、醋、香油、代糖、蚝油调汁，拌一拌腌半小时，酸辣开胃，越啃越香～
酸辣金针菇
减脂期也能炫的“嗦粉感”菜！菠菜、金针菇焯水，生抽、蒜末、醋、蚝油、小米辣、香油、盐、代糖、胡椒粉调汁，浇上去拌匀，酸辣过瘾，吃着像在嗦粉～
低卡葱香鸡腿
懒人意面鸡腿吃法！鸡腿煮熟撕成小块，蒜末、葱花、白芝麻、小米辣泼热油，加生抽、盐调汁一拌，肉质鲜嫩，葱香四溢，低卡又饱腹，减脂期大口吃肉～
低卡凉拌菜
万能凉拌公式！虾仁、平菇、玉米、黄瓜处理好，生抽、醋、香油、蚝油、代糖调汁，白芝麻、辣椒面、蒜末、小米辣泼热油当料，所有食材一拌，清爽低卡，想加啥菜都行～
蒜香茄子
米饭杀手来了！茄子切条蒸熟，生抽、醋、香油、小米辣、蒜末调汁，辣椒面、白芝麻、代糖拌匀，淋上去撒葱花，茄子软嫩吸满蒜香酱汁，香到能吃两碗饭～
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