家常低脂减肥餐！吃得干净又满足，越吃越瘦~
想健康瘦又不想吃“草”？分享9款超家常的低脂减肥餐！都是日常好买的食材，做法简单，吃着清爽还饱腹，跟着做，轻松实现“吃瘦” ，再也不用为减肥餐发愁啦～
包菜虾滑卷
减脂期也能吃的“小精致”！包菜裹着鲜掉牙的虾滑，蒸一蒸浇个酱汁就完事～ 玉米胡萝卜加里头，营养拉满，一口一个超满足，妥妥的低脂又美味！
清蒸西葫芦丝
这道“颜值菜” 简单到不行！西葫芦擦丝摆成花，蒸5分钟，浇上生抽香油调的汁，清爽脆嫩，低卡又好吃，减脂餐有这道菜，餐桌都变高级啦～
番茄杏鲍菇炒鸡蛋
家常快手小炒！番茄炒出沙，杏鲍菇、鸡蛋一顿炒，加上上海青添点绿，生抽蚝油一调味，满满一锅超下饭，吃着没负担，减脂也能大口炫～
黄瓜拌鸡蛋
跟着张天爱掉秤的神菜！黄瓜拍碎，鸡蛋煮熟切好，浇上生抽香醋香油，一拌就成～ 清爽解腻，蛋白质+膳食纤维全有，减脂期当凉菜、主食搭子都绝！
番茄火腿娃娃菜
暖乎乎的减脂汤！蒜末爆香炒番茄，加水煮火腿、娃娃菜，生抽盐调味，撒把葱花，汤鲜味美，菜和肉都有，喝一碗浑身舒服，减脂期也能吃得热乎～
藤椒鸡腿
追剧、减脂两不误的“硬菜”！鸡腿划刀煮熟泡冰水，青红椒、花椒炒香调个藤椒汁，泡一泡冷藏入味，麻辣过瘾还低脂，啃着超爽， protein 直接拉满～
水晶蔬菜丸子
绿油油的“小可爱”谁不爱！土豆黄瓜擦丝焯水，加盐调料和土豆淀粉揉成团，蒸15分钟就成，晶莹剔透咬一口全是蔬菜香，减脂期当主食、零食都可～
黄瓜鸡蛋卷饼
早餐来一个，减脂又顶饱！黄瓜擦丝加盐挤水，和鸡蛋、黑胡椒搅匀煎成饼，抹点辣椒面，卷上生菜火腿，一口下去超满足，清爽又有料，早起10分钟就能做～
蔬菜生菜卷
“内卷” 吃得香！土豆、胡萝卜擦丝焯水，生菜、鸡蛋饼烫好，调个热油泼蒜末、加生抽香醋的蘸汁，把菜往生菜里一卷，蘸汁吃超清爽，低脂还能花式吃菜
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