乳酸菌饮料对肠道好吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：乳酸菌饮料对肠道健康有益，主要通过促进肠道菌群平衡、提高免疫功能和改善消化功能来实现。
1.促进肠道菌群平衡：
乳酸菌是益生菌的一种，有助于维持肠道内有益细菌的数量。
长期饮用乳酸菌饮料可以抑制有害菌的生长，促进有益菌如双歧杆菌和乳酸杆菌的繁殖。
一些研究表明，摄入乳酸菌饮料后，肠道内有益菌数量增加了20%-40%。
2.提高免疫功能：
肠道是人体重要的免疫器官，约70%的免疫细胞分布在肠道内。
乳酸菌可以激活免疫细胞，提高身体的抗感染能力。
饮用乳酸菌饮料可使免疫球蛋白A的分泌量增加约30%，增强肠道黏膜的防御功能。
3.改善消化功能：
乳酸菌能分解乳糖，对于乳糖不耐受者尤其有益。
乳酸菌可以产生短链脂肪酸，帮助维持肠道pH值，促进食物消化和吸收。
摄入乳酸菌饮料后，消化不良症状（如腹胀、腹痛）的发生率降低了约25%。
乳酸菌饮料对肠道健康有显著的积极影响，但需注意合理饮用，避免过量。
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