乳酸菌牛奶的作用与功效
乳酸菌牛奶是指以脱脂乳或鲜乳为主要原料，加入乳酸菌发酵制成，可以促进营养物质吸收，如提高机体对磷、铁、钙的吸收等，还可以调节肠道菌群，对消化有利。
1、促进营养物质吸收：乳酸菌牛奶可以提高机体对磷、铁、钙的吸收，防止婴儿出现佝偻病，以及减少老人发生骨质疏松的几率，还可以使乳蛋白易于消化和吸收。在发酵过程中乳酸菌还可以产生维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸和叶酸等人体所需的营养物质；
2、调节肠道菌群：乳酸菌牛奶对人类消化系统有一定作用，其中含有的乳酸菌可以调整肠道菌群组成，从而抑制细菌生长。乳酸菌是人体肠道比较重要的益生菌之一，补充乳酸菌牛奶后可以促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘等情况。
平时除了喝乳酸菌牛奶外，还可以遵医嘱补充肠道益生菌，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散等，这些药物可以补充肠道益生菌，促进肠道菌群平衡。
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