想要减肥多久见效
减肥多久见效并没有固定时间，会因个人体质、减肥方法、基础体重等因素有所不同，通常在1-3个月能看到较为明显的变化。
对于体重基数较大且采用科学健康减肥方式的人，如合理控制饮食、坚持每周3-5次有氧运动与力量训练结合，可能在1个月内就能看到体重下降、身体围度变小等效果。这是因为大基数人群身体储存的能量较多，初期运动和饮食调整后，能量消耗明显，减重速度相对较快。
而体重基数较小、新陈代谢较慢的人，减肥见效时间可能较长，大概需要2-3个月甚至更久。这类人群身体能量储备相对较少，减肥过程中身体会更快进入适应期，减重速度变缓。不过，无论多久见效，减肥都需保持耐心和毅力，遵循循序渐进的原则，避免过度节食或过度运动等极端方式，以免损害身体健康。
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