减肥逆袭！健康瘦身亲测有效
减肥逆袭！健康瘦身亲测有效
姐妹们，今天一定要跟你们唠唠我这段时间的减肥心路历程！真的，减肥这事儿，得慢慢来，稳扎稳打才能赢！
最开始决定减肥的时候，其实比现在记录的要早得多。那时候体重快140斤了，真的难以接受，每次照镜子都逃避。默默轻断食了十天左右，但因为实在受不了这么重的自己，没记录，现在只能凭记忆大概说说。那时候真的挺痛苦的，但也是那段时间，让我意识到，减肥不能急于求成，得用科学的方法。
这次减重，我是在有经验的朋友指导下进行的，主打健康、持续、不痛苦、不反弹，关键是要好好吃饭！跟那些月瘦十斤、月瘦二十斤的博主真的不能相提并论。我争强好胜，不允许自己输，所以开始合理饮食，时常去健身房，在教练指导下加上力量训练。
你们知道吗？7月22号那天，我超额完成了目标，体重直接飙到了63.90kg！虽然距离最终目标还差得远，但一个月的成功已经给了我十足的信心。身材在规律运动下变得匀称了，我更想坚持下去，更想看到完全达成目标后的自己！
这次减重，我有一种莫名的信心，觉得自己一定会成功。我并没有采用极端办法，而是做到了减脂生活化。一日三餐按时吃，但要吃饱，减少外食和热量很高的食物，比如炸鸡。运动也不能只做有氧，要在有指导、安全的前提下加重训，力量训练真的使人快乐！
就算一顿吃多了或者偶尔外出聚餐，也没什么大不了的。坚持健身，心态放稳，后两三天清淡饮食，体重反而会比之前更轻。这种健康的减肥方式，真的让我受益匪浅。
翻看备忘录里的减重记录，满是成就感。以前总为体重和小肚子焦虑，现在不为每天称上的数字焦躁了。因为对于半年后成功瘦身的自己来说，今天一两斤的波动真的微不足道。
所以，我决定从今天开始在百度记录减重历程，欢迎大家一起分享减重心得和方法。让我们一起健康减肥，遇见更美的自己！
相关知识
韩国21天暴瘦法亲测逆袭成功
减肥干货健康瘦身逆袭指南
30斤逆袭之路！秋天逼自己瘦下来的6个高效减肥技巧，亲测有效！
躺着瘦！拔罐减脂亲测有效
✨黄黑皮逆袭！果酸美白亲测有效
完整版暴瘦全身操，健康燃脂一起来吧！居家锻炼 减掉大肚腩 减肥逆袭 一起减肥打卡 逆袭 漫漫逆袭每天坚持锻炼身体更健康
中医埋线减肥1次瘦5斤，朋友亲测有效
快速运动减肥最有效方法！靠这3个动作逆袭成小腰精，亲测不反弹
4周亲测有效减脂法！健康瘦身✨
“减肥功略”最全瘦身快速有效的方法，学生党两周逆袭的减肥过程
网址: 减肥逆袭！健康瘦身亲测有效 https://m.trfsz.com/newsview1817433.html
