保鲜膜减肥的危害及原理1
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜**裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜**裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
3.保鲜膜会降酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
4.对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
保鲜膜减肥的危害及原理2
其实，“保鲜膜减肥法”的原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。但要指出的是，这种体重下降实际上是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的`水分，而不是脂肪。身体由于保鲜**裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位温度热量急剧增加，身体为了散热从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。但其原理和利尿剂一样，只是通过减少身体水分，达到减少体重的目的，并没有减掉脂肪。
1、保鲜膜瘦身分析：体温升高、加速新陈代谢
保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。
2、保鲜膜瘦身分析：促进出汗、排毒瘦身
如果人体不排汗，体内毒素无法排出。而保鲜**裹住身体可以大量促进排汗，汗水会从汗腺或皮脂腺排出，流汗的同时也在排泄体内废物，从而可以排毒瘦身。
当然，汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展1）
——保鲜膜减肥的时间及危害3篇
保鲜膜减肥的时间及危害1
保鲜膜减肥包多长时间
保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一般每次十分钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。同时要注意，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。
用保鲜膜减肥法如果事后能很好的**饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。
用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。(ps：一周见效是有人亲身试验过的哦)
保鲜膜减肥法适合短期减重者
用保鲜膜能减肥，但是它只减水并不减脂。其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。不过，不得不承认，它短期内因减水而减重的效果还是不错的。
所以，对于一些短期内想要减肥瘦身的MM，如拍广告、拍婚纱照等前采用此法效果还是不错的。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展2）
——保鲜膜减肥步骤及原理3篇
保鲜膜减肥步骤及原理1
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
保鲜膜减肥步骤及原理2
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位温度热量急剧增加，身体为了散热从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。但其原理和利尿剂一样，只是通过减少身体水分，达到减少体重的目的，并没有减掉脂肪。
1、保鲜膜瘦身分析：体温升高、加速新陈代谢
保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。
2、保鲜膜瘦身分析：促进出汗、排毒瘦身
如果人体不排汗，体内毒素无法排出。而保鲜**裹住身体可以大量促进排汗，汗水会从汗腺或皮脂腺排出，流汗的同时也在排泄体内废物，从而可以排毒瘦身。
当然，汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展3）
——保鲜膜减肥的危害及原理范文三份
保鲜膜减肥的危害及原理 1
其实，“保鲜膜减肥法”的原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。但要指出的是，这种体重下降实际上是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的`水分，而不是脂肪。身体由于保鲜**裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位温度热量急剧增加，身体为了散热从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。但其原理和利尿剂一样，只是通过减少身体水分，达到减少体重的目的，并没有减掉脂肪。
1、保鲜膜瘦身分析：体温升高、加速新陈代谢
保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。
2、保鲜膜瘦身分析：促进出汗、排毒瘦身
如果人体不排汗，体内毒素无法排出。而保鲜**裹住身体可以大量促进排汗，汗水会从汗腺或皮脂腺排出，流汗的同时也在排泄体内废物，从而可以排毒瘦身。
当然，汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。
保鲜膜减肥的危害及原理 2
(一)
保鲜膜减肥法工具：粗盐，保鲜膜。
粗盐、保鲜膜是实施保鲜膜减肥法必备的两种工具。粗盐：就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、**体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。而保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。
(二)
保鲜膜减肥法瘦水桶腰+大象腿
1、双手各拿一撮粗盐。坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，然后将手中的粗盐均匀涂在这两个部位，用拳头来回推抹各5分钟。2、当腹部和腿部被推至发热时，用保鲜**裹这两个部位，10分钟后揭开保鲜膜，然后用温水洗去粗盐粒即完成了保鲜膜减肥法瘦腰瘦腿的工作。
(三)
保鲜膜减肥法瘦脸
1、先将手和脸部打湿，然后以拍打的方式在脸部均匀涂抹上粗盐，并且事先准备好5条热毛巾和5条冰毛巾。2、准备一张保鲜膜，在上面留出一个小孔用作呼吸，然后用它包住整张脸。3、先用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次，将保鲜膜揭开，再用温水**脸上的盐粒即可。但是使用保鲜膜减肥法瘦脸一定要注意脸上的皮肤比较娇嫩，为了避免引起过敏，可以先用少量的粗盐粒涂在颧骨位置测试15分钟，如果没有过敏反应，再在整张脸上进行。
(四)
保鲜膜减肥法瘦双下巴
1、取适量粗盐放在左手手掌心上，再用少量的水调匀，从左往右按摩下巴20下，使下巴产生热力。接着用右手按摩下巴20次。2、撕一张长度适中的保鲜膜，用它包住下巴，使热力继续燃烧，促进下巴部位脂肪燃烧。3、用毛巾固定保鲜膜，10分钟后连同保鲜膜一起除去，用温水冲洗下巴即可。使用保鲜膜减肥法瘦下巴的MM，如果手掌皮肤较为**，那么可以用手背进行推抹按摩。
保鲜膜减肥的危害及原理 3
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜**裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜**裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
3.保鲜膜会降酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
4.对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展4）
——保鲜膜减肥的副作用优选【四】篇
保鲜膜减肥的副作用 1
它是利用保鲜膜较低的透气性,然后让身体局部各部位热量急剧增加,从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样,通过减少身体水分,达到减少体重的目的。
裹住的部位明显比未包裹的地方出汗多,可以加速脂肪燃烧,因此受到许多迫切希望瘦身的妹纸的拥戴。
保鲜膜减肥的副作用 2
1、裹保鲜膜配合运动要谨慎
为了加强包保鲜膜时减肥的效果，一般会同时选择适宜的体育运动，如采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。另外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到一定时间减的就是脂肪了，且不会那么容易反弹。
但是，运动时用保鲜**裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。
2、保鲜膜一次不宜使用过久
长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜。并且使用完之后要及时洗去汗渍。
3、保鲜膜要选质量好的
保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。
看过“保鲜膜减肥的副作用”的人还看了：
1.做家务出汗减肥法
2.中药减肥原理
保鲜膜减肥的副作用 3
西安一些大学生流行保鲜膜减肥法，医学专家提醒，这种减肥方法并不科学，极易产生副作用。
最近，西安某高校大学生小任的整个腰部全部被小红疹和红色肿块包围。据小任介绍，由于气温不断升高，大学里开始了“减肥热”，而目前各高校最流行的减肥方法就是保鲜膜减肥法。这种减肥法是将保鲜**裹在身体脂肪厚的部位，促进这些部位出汗和新陈代谢，以达到减肥目的，要是加强包裹保鲜膜部位的局部运动，效果会更好。
小任购买了保鲜膜，包裹在略显粗壮的腰部，并配合做“呼啦圈”运动，可是两天后，小任的腰部出现大片红疹，感觉十分痒痒。
据西安交大第一附属医院内分泌科医生介绍，保鲜膜减肥法没有科学依据，医学上不提倡这种做法。运动本身就能增加出汗，通过消耗体内热量达到减肥效果。如果只给身体包裹保鲜膜而不做局部运动就没有作用，而做了局部运动，虽然可以促进出汗，但同时也影响了汗液的正常挥发，极易产生副作用，轻的会引起皮肤过敏，严重的会导致中暑。科学的减肥方法是合理饮食与适当运动相结合。
保鲜膜减肥的副作用 4
1、减去的是水分
减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的'和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜**裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜**裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
3、保鲜膜会降酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
4、析出毒素或进体内
有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
5、对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展5）
——保鲜膜减肥有害吗(3)份
保鲜膜减肥有害吗 1
1、突然运动要小心
之前很少运动的人突然运动，刚开始的时候肌肉是会增加的，不过脂肪燃烧的却并不快，体重有时候可能不会下降，甚至是提升，但是这时期实际上体脂肪是下降的，所以不要觉得自己运动了就大吃大喝，主要**饮食，两三周之后就可以看到明显的体重下降。
2、有氧运动消除脂肪
要坚持做有氧运动，一般只要是全身性的可以持续性的运动都是有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车等，每次做有氧运动的时候坚持30分钟以上，这样可以达到比较好的燃烧脂肪的效果。
3、肌力运动塑身纤体
肌力运动也可以叫做无氧运动或者是肌肉负重训练，它可以保证身体的代谢不会一直下降，配合有氧运动来做可以有效的塑形。常见的肌力运动有哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等，这些运动都是很不错的，塑身纤体的效果很好。
如何健康运动减肥?通过上面的介绍，相信大家对这个问题已经有了比较全面的了解了。想要健康的运动减肥就要找到合适的运动，并且合理的搭配，同时还要注意**饮食，这样才可以使效果事半功倍。
保鲜膜减肥有害吗 2
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜**裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜**裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
3.保鲜膜会降酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
4.对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
保鲜膜减肥有害吗 3
减肥保鲜膜的挑选
市面上常用的PVC/PE保鲜膜危害多多。专家指出pvc保鲜膜里添加的加工助剂像抗氧化 剂、抗老化剂，甚至于一些重金属，像铅这样的热稳定剂。一般都不建议使用在卫生、医药、食品包装里面，更不要说多跟皮肤接触。Pvc保鲜膜的'原材料和日常 使用的pvc水管是一致的，只是添加了一种邻苯二钾酸脂的软化剂，很容易透过皮肤进入体内，如果长时间使用会造成慢性中毒。而且**有数据证明，邻苯二钾 酸脂会影响年轻男女的生育。
保鲜膜减肥需要包多长时间
保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一般每次十分钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。同时要注意，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。
保鲜膜减肥坚持多久见效
用保鲜膜减肥法如果事后能很好的**饮食及适当运动，一般来说，坚持一周就有效果。
用保鲜膜减肥法好的情况下一周可以瘦十多斤，慢的话或许要一个月见效。当然，如果事先涂上一些减肥霜或瘦身精油之类的，再包上保鲜膜，减肥效果更好哦。(ps：一周见效是有人亲身试验过的哦)
保鲜膜减肥适合短期减重者，用保鲜膜能减肥，其实它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后一喝水很容易反弹，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。不过，不得不承认，它短期内因减水而减重的效果还是不错的。
所以，对于一些短期内想要减肥瘦身的MM，如拍广告、拍婚纱照等前采用此法效果还是不错的。
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展6）
——保鲜膜减肥的步骤优选【3】篇
保鲜膜减肥的步骤 1
1、怎么用保鲜膜瘦脸
操作方法:
(1)用水将手和面部打湿,再以拍打的方式在脸部涂上粗盐,并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
注意:脸部皮肤比较娇嫩,为了避免引起皮肤**,先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。
(2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用),用保鲜**住整张脸。
(3)用热毛巾敷脸1分钟,再用冰毛巾敷脸1分钟,如此循环5次之后,将脸部的保鲜膜除去,用温水冲洗干净。
2、怎么用保鲜膜瘦腰
操作方法:
(1)双手各拿一撮粗盐,坐在椅子上,用水打湿腰腹部,将手中的粗盐均匀涂在腰腹部,然后用拳头来回推抹腹部5分钟。
(2)当腰腹部被推抹发热时,用保鲜膜裹住腹部,10分钟后除去保鲜膜,用温水冲洗干净。
3、怎么用保鲜膜瘦腿
操作方法:
(1)将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落;
(2)喝清水400ml,有利于运动中排汗燃脂;
(3)开始运动,注意心跳及排汗;
4、运动结束后及时擦干汗,避免着凉。
保鲜膜减肥的步骤 2
1、配合瘦身精油
要想用保鲜膜来减肥并使其效果更加的明显，那么首先就是一定要配合瘦身精油，瘦身精油涂抹在我们想要瘦身的部位，按摩数分钟左右，然后裹上保鲜膜，差不多半个小时以后取下，这样的话可以让瘦身精油里边的有效成分帮助我们很快地燃烧脂肪，裹上保鲜膜的话，会让效果事半功倍，所以是很多朋友都比较喜欢的一种方法。
2、配合有氧运动
怎么用保鲜膜减肥，用保鲜膜裹上瘦身精油来减肥，这种方法是很多小年轻都比较喜欢的。另外还有一种方法就是通过运动来减肥，我们都知道的是，人体是需要运动的。运动对我们身体健康非常有帮助，而选择一些有氧运动同时裹上保鲜膜的话，这样会让减肥的效果更加的'明显，也会让我们的身体越来越健康。
无论是用瘦身精油还是配合有氧运动这些用保鲜膜减肥的方法，关键在于我们自己如何选择，需要提醒的是，通过一些瘦身精油来减肥的时候，我们尽量要选择一些大品牌口碑比较好的瘦身精油，这样对于我们人体的副作用非常的小，同时又能达到减肥的功效，这才是最让我们满意的效果。
怎么用保鲜膜减肥，以上介绍的减肥方法你学会了吗，减肥是要坚持的，心动不如行动，所以要马上动起来，管住嘴，迈开腿，是减肥成功的秘诀，让我们付出汗水，收获迷人的曲线，我们可以做到的，重在坚持，心有毅力，万事皆成，所以动起来吧，甩掉肥肉。
保鲜膜减肥的步骤 3
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似**、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜**裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜**裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜**裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
3、保鲜膜会降酶活性
再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。
析出毒素或进体内 有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时，腰部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。其实，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。
4、对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康
保鲜膜减肥的副作用有哪些?爱美之心人皆有之，减肥固然能够拥有苗条的身材，可是千万要注意自己的身体健康才行哦。只有身体健康了，能达到减肥的效果才是真正的成功。
看过“保鲜膜减肥的步骤”的人还看了：
1.办公室瑜伽减肥
2.吃什么水果减肥法
保鲜膜减肥的危害及原理3篇（扩展7）
——吃西瓜减肥的方法及原理（精选3篇）
吃西瓜减肥的方法及原理 1
水果作为正餐的危害
身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
水果+维生素片减肥的危害
为了保持良好体型，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补充营养。这种不健康的减肥方法可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者甚至发展为骨质疏松。因此，白领女性保持适当的体重是非常必要的。人体中适当的脂肪**能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成。
水果减肥怎样吃才正确?
医师建议，想要减肥的人，每天应摄取多份水果，尤其是高纤低糖的水果，对身体代谢相当有益;营养师也提到，除了水果，也不要忽略蛋白质、淀粉等营养素的摄取，只要做好份量**，就能瘦的健康不复胖。
营养师表示，想要减肥时，蔬菜水果是必须的，因水果中富含维生素、膳食纤维与矿物质，能补充身体必须营养素，也可帮助身体代谢。建议每天至少要吃5种水果，约5～6份(每份约一碗)，平均分配在3餐中。
至于餐前吃或是餐后吃，其实差异不大，但站在减肥的角度，餐前食用一份蔬果，确实可以减少该餐其它食物的摄取，让吃进去的热量少一点，但如果是肠胃较虚寒，或是有胃食道逆流、胃溃疡等症状的人，最好饭后吃较理想。
推荐有减肥需求的人，可以多多摄取像是苹果、芭乐、番茄、奇异果、
葡萄柚等高纤低糖的水果，除了可以摄取到丰富的维生素，补足体内所需的营养，也能帮助肠道运作，加速代谢。当你有好的肠胃，离减肥也更进一步!
吃西瓜减肥的方法及原理 2
1.西瓜中所包含的大量水分能够使**便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!
3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。
西瓜中含有丰富的维生素和矿物盐，是夏季主要的消暑水果。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎汤”之称。有意识地食用西瓜，并且了解各种利用西瓜减肥的方法，清凉一夏，窈窕一夏。
西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成为很多人喜欢的一种水果。而且，西瓜还有排毒美容的功效，对于减肥来说也是一个不错的选择。
但是西瓜本身含糖量比较高，而这些糖分会很容易在人体内转化为脂肪，因此，在选择用西瓜减肥的时候，最好是让西瓜搭配其他的东**进行减肥。
吃西瓜减肥的方法及原理 3
吃西瓜减肥法一：少吃冰镇的西瓜
夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。
吃西瓜减肥法二：吃西瓜要**分量
不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要**好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须**好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你，小编教你用西瓜皮做凉拌，也是能帮助减肥的西瓜美食。
吃西瓜减肥法三：感冒时不要吃西瓜
西瓜属于生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的时候吃西瓜会引邪入内，会使感冒加重甚至延长病程，病情延长了就耽误了你的减肥计划，但在感冒加重时，你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人痊愈。
吃西瓜减肥法四：西瓜即开即吃
夏天的.天气温度高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌就会污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病，对于你的减肥也没好处，更没帮助，所以小编提醒大家，西瓜最好即开即吃哦。
吃西瓜减肥法五：不把西瓜当宵夜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
吃西瓜减肥法六：不要不觉得饱
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲**的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。
