气虚肥胖者减肥指南：中医补气方，调养三脏共助瘦身
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肥胖不仅影响外观，更重要的是它与心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病有关。所以，减肥成为许多人的健康目标。
在中医理论中，肥胖往往与气虚有关，气虚可能导致新陈代谢减缓，进而影响减肥效果。
因此，补气成为中医减肥的一个重要方面。那么，什么常用方剂可以成为“胖人补气常用方”呢？
减肥前的补气常用方，胖人值得拥有
补气消痰饮是一种传统的中医方剂，来历可以追溯到《石室秘录》卷三。
这个方剂的主要作用是补气消痰，同时还能补肾水和肾火。方剂的组成包括：人参、白术、茯苓、熟地、山茱萸、肉桂、砂仁、益智仁、半夏、陈皮、六曲等。
人参、白术能够大补元气、健脾益气；茯苓利水渗湿、健脾安神；熟地和山茱萸滋阴补肾；
肉桂温阳助火；砂仁、益智仁理气和胃；半夏和陈皮燥湿化痰；六曲则有消食导滞的作用。
补气消痰饮的针对人群主要是，因为气虚导致痰湿内阻、身体肥胖、容易疲倦乏力、舌苔白腻等症状的患者。
补气消痰饮主要用于治疗气虚多痰的症状，通过补益脾肾、调理气机，达到消痰的效果，为肥胖人群减肥做准备。
肥胖之人如何减肥？中医给你出点子
单纯性肥胖是指没有明显内分泌或代谢疾病原因的肥胖，非常适合使用中医的减肥方法：
1、中药调理
中医根据个体的体质和症状，可能会开具个性化的中药方剂来调理。
（1）如果经常感到饿，嘴巴干苦，喜欢多喝水，大便不顺畅，可能是胃热型肥胖。
建议少吃辛辣和上火的食物，可以泡些太子参或西洋参加甘草来喝。
（2）如果喜欢吃油腻甜食，爱喝酒，感觉身体沉重，容易疲倦，头昏痰多，可能是痰湿型肥胖。
平时可以多吃些茯苓、薏米、陈皮等帮助化痰祛湿的食物。
（3）如果体型肥胖，四肢水肿，吃得不多，但经常感到疲倦，爱睡觉，可能是脾虚型肥胖。
建议多吃黄芪、太子参、山药、扁豆、莲子、薏米等健脾除湿的食物。
（4）如果容易疲累，手脚发冷，喜欢吃热食，可能是脾肾阳虚型肥胖。
应该少吃冷食和油腻食物，多吃上面提到的健脾食物，并在烹饪时加入生姜、肉桂等温性调料。
2、拔罐和刮痧
这些方法可以改善身体的血液循环和淋巴流动，有助于消除水肿，促进脂肪燃烧。
3、运动疗法
推荐散步、慢跑、游泳、太极等适量的有氧运动，可以增强身体机能，提高新陈代谢。
小结
现代人的肥胖问题日益凸显，不仅影响美观，更威胁健康。
中医理论将肥胖与气虚紧密相连，提出补气为减肥之本。补气消痰饮这种传统方剂，通过补益脾肾、调理气机，为气虚型肥胖者提供了有效的调理途径。
根据不同类型的肥胖，采取不同的食疗方法，并辅以拔罐刮痧、适量有氧运动等综合疗法，可以从内而外改善体质，达到减肥的效果。
参考资料
[1]《中医有哪些方法可帮助减肥？》.人民网.2016年12月16日.
[2]《肥胖之人想减肥，先补气，一个胖人常用方，补气补肾还补脾》.东方头条生活.2024年.
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