屏幕前的胖友们，是不是经常感觉气虚、头发油、面色暗沉、吃一点东西就腹胀，肠鸣声大，一着凉或者喝凉的东西就拉肚子，大便不成型，容易粘马桶？
在看看自己的形体，是不是腰腹部、臀部肉会比较多，这时候你们用手捏一捏，如果说是可以捏起来，软软的、有弹性，这是皮下脂肪，但如果你用手很难捏起来，按下去有些紧时，稍稍用力按会感觉到有点硬，还有痛感，那就是内脏脂肪。
内脏脂肪是衡量肥胖者健康程度的一个标准，内脏脂肪高很容易导致脂肪肝，甚至引发一些心脑血管疾病。
内脏脂肪和皮下脂肪往往是同时都有的，所以肚子大的胖友，减肥是很有必要的。
从中医角度看，很多人肥胖是体内痰湿积聚、运化失常所致。
而陈皮，有理气健脾、燥湿化痰的功效，是对付痰湿的一把好手。
下面分享三个陈皮减肥水的搭配。
组方一：陈皮10克、干荷叶15克。
用法：把陈皮和荷叶洗净，放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡10~15分钟后即可。
荷叶，它有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用，还能祛湿利水，对于痰湿肥胖伴有内热的人比较合适。
陈皮的温性与荷叶的凉性相互中和，既能燥湿化痰，又能清利湿热，帮助身体排出湿气与多余水分，减轻水肿。坚持喝上一段时间，您会发现肚子没那么胀鼓鼓的了，身体也轻快许多。
组方二：陈皮10克、山楂15克。
用法：将陈皮和山楂一同加水煎煮15分钟，熬出的汤汁酸酸甜甜，饭前饭后喝都可以。
对于那些平时爱吃肉，导致脾胃运化不动，痰湿内生的朋友这款水就比较适合了。
山楂能消食化积，尤其擅长消肉食积滞，还能活血化瘀。这个组合能增强脾胃运化功能，把堆积在体内的食物残渣、痰湿瘀血一点点化掉，让腹部慢慢变小，而且还能增进食欲，让你吃得香的同时消化好，身体却不囤脂肪。
组方三：陈皮10克、茯苓20克。
适合湿气重、苔白腻。肚子大的人饮用。
用法；煮水10分钟左右饮用。
茯苓利水渗湿、健脾宁心功效显著，能把湿气从小便排出体外，与陈皮搭配，祛湿化痰之力更强。身体湿气少了，痰也没了滋生的土壤，脏腑功能恢复正常，身体的代谢废物顺利排出，大肚腩自然就渐渐消失了。
不过，要提醒大家：每个人体质不同，饮用前最好咨询一下专业医生，比如脾胃虚寒严重的人，荷叶的用量就不宜过多；孕妇、胃酸分泌过多者，山楂就要慎用。
减肥不是一朝一夕的事，这三杯陈皮减肥水虽好，但也要配合适当的运动，像饭后散散步、做做简单的瑜伽拉伸动作，内外兼修，才能让减肥效果更持久。
