生命在于运动，健康在于锻炼！
一起奔跑
人们常说“运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利”。运动不足时，全身骨骼、关节就得不到良性刺激，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。
《吕氏春秋·尽数篇》说：“流水不腐，户枢不煮。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，自我保健意识逐渐被唤醒，参加健康运动的人越来越多。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。例如，常见的有氧运动，快、慢歩行走，慢跑，走跑交替，上下楼梯，骑车，游泳等等。如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜功练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性而且比较能接受积极思想。总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。科学的合理的而又衢合自身条件的运动オ能达到最佳效果。当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭之福、社会和国家之幸呢！那么希望人们在忙碌之余多坚持锻炼身体，愿大家天天健康，快乐无边，笑容灿烂。
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