长时间站立工作对血压和心脏健康有害
长时间站立工作对血压和心脏健康有害
Prolonged standing at work bad for blood pressure & heart health芬兰英语健康
2024-12-01 21:00:00阅读时长3分钟1023字
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内容摘要研究发现，长时间站立工作会增加血压，对心脏和血液循环系统有害
长时间站立工作对血压和心脏健康有害
长时间站立工作可能对心脏健康不利，尤其是对血压。这项研究由芬兰图尔库大学进行，结果表明，长时间站立工作不仅会增加血压，还可能对心脏和循环系统造成损害。
因为体力活动已被证明可以降低血压（BP），医疗建议一直是增加活动量，减少久坐时间。然而，体力活动的具体场所是否会影响血压，这一点尚不清楚。图尔库大学的新研究比较了特定领域的久坐行为和体力活动——包括工作时间、休闲时间和非工作日——以了解每种活动如何影响24小时内的血压。
博士研究员Jooa Norha解释说：“24小时血压比任何单一测量更能反映血压全天和夜间对心脏和血管的压力。如果血压整天略高，甚至在夜间也没有充分下降，血管开始变硬，心脏不得不更加努力地应对增高的压力。长此以往，这可能导致心血管疾病的发展。”
在这项研究中，156名平均年龄为62岁的参与者佩戴了大腿上的加速度计，以测量工作时间、休闲时间和非工作日的体力活动。活动被分为四类：久坐（包括躺卧和坐着）、站立、轻度体力活动（包括慢走和移动）和中等至剧烈体力活动（包括快走、跑步、骑自行车和爬楼梯）。参与者的血压每半小时自动测量一次，持续24小时。研究人员感兴趣的测量指标包括24小时平均血压、白天（即清醒时）血压、夜间（睡眠时）血压、收缩压和舒张压，以及夜间血压下降的百分比。
研究发现，工作时间的久坐行为与较低的24小时舒张压有关。简单来说，舒张压是血压读数中的第二个或“下”数字（例如120/80中的80）。它代表心脏休息期间动脉内的压力。由于心脏肌肉在舒张期放松，这时心脏本身接收大部分血液供应。研究人员还发现，工作时间更多地站立与较高的24小时舒张压相关，主要由白天舒张压驱动。非工作日的站立与任何血压变量无关。
“长时间站立会导致血液在下肢积聚，从而导致中心血容量降低，这通过增加交感神经活动（如心输出量和血管紧张度增加）来补偿。”研究人员解释道。这意味着，长时间站立实际上会升高血压，因为心脏必须更加努力地将积聚在下肢的血液泵送回去。
Norha表示：“站立办公桌可以为办公室工作带来变化，但过多的站立可能有害。最好在工作日中每隔半小时走动一下，或者在一天中的某些时段坐下休息。”
研究结果表明，工作时久坐并不一定对血压有害。然而，研究人员强调了在休闲时间和工作环境之外进行体力活动的重要性。“仅仅在工作中保持体力活动是不够的，”Norha说，“在休闲时间进行多样化的体育锻炼有助于维持体能，使工作相关的压力更容易管理。同样，主要从事久坐工作的员工应确保在休闲时间获得足够的锻炼。”
研究结果有些矛盾，未来的大规模研究将进一步验证这些发现。
该研究发表在《医学与科学在运动与锻炼》杂志上。
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