每天跳绳的好处
每天跳绳可产生一定好处，跳绳是一种有氧运动，每天坚持跳绳可以促进机体血液循环、锻炼心肺功能、减肥、塑形等。但建议避免饭后马上跳绳，可能会引起胃肠道不适、肌肉损伤、头晕、膝关节损伤等。
1、促进血液循环：跳绳可促进机体血液循环，使之产生热量，并带走机体代谢的废物，使之排出体外，可有效缓解身体疲劳，保持精神饱满;
2、锻炼心肺功能：长期坚持每天跳绳，可以逐渐增强心肺功能，使体内血液循环得到改善，增加肺活量，有效减少心血管疾病的发生;
3、减肥：跳绳运动属于有氧运动，可消耗机体热量，使其尽快代谢，避免脂肪堆积，有效控制体重，并且有利于保持身材;
4、塑形：跳绳可使腿部、手臂等部位的肌肉得到拉伸，还可促使脂肪的分解，有利于塑形。但对于体重基数大、腿部脂肪较多的人群，不建议使用跳绳减肥，以免损伤肌肉或导致体重增加;
5、其他好处：跳绳运动时，可使人体的肺活量得到提高，呼吸变得深沉，可增加肺活量，有效提高心肺功能，使心肺功能得到锻炼。对于一些老年人，还可提高心脏泵血功能，减少心肌缺血发生的可能。
虽然跳绳对身体有很多好处，但也要适量跳绳，建议避免饭后马上跳绳，可能会导致胃肠道的不适症状，如腹痛、反酸、嗳气等。对于有下肢骨关节疾病、肺部疾病的患者，也不建议跳绳，避免加重病情。
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