晚上做运动好吗？
晚上做运动是有利于身体健康的，不过还需要考虑以下几个因素：
1.运动强度
晚上不是适合进行高强度的运动，因为运动会刺激产生肾上腺素和去甲肾上腺素等荷尔蒙，增加神经系统的活跃程度，这可能影响入睡。因此建议选择适量的运动强度。
2.运动时间
晚餐后要等一段时间再进行运动，一般建议等待2-3小时。因为在吃饭后，身体需要消化食物，将食物转化成营养物质储存起来，如果此时进行剧烈运动，会影响消化吸收，甚至引起胃部不适。运动完后也需要适当休息，避免较晚睡觉。
3.运动方式
对于晚上，建议选择风靡全球的瑜伽、普拉提、慢跑、散步、骑车等轻度运动，让身体保持放松状态，舒缓紧张的情绪，调节紧张的神经。
总之，晚上做运动应该以适度，放松为主，避免过于激烈和带来身体的不适。最好在早晨进行运动，这样可以预防各种疾病。
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