晚上10点以后运动好
晚上10点以后运动的好处和坏处都有，也要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
1.坏处：晚上10点以后运动是不太合适的，因为人体在晚上10点以后会逐渐进入睡眠状态，如果在这个时候进行剧烈运动，会使大脑皮层处于兴奋状态，导致难以入睡或者睡眠质量下降，晚上10点以后运动还容易导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良等问题。
2.好处：如果能够保证在晚上10点以后运动时不会过度疲劳，能够及时放松身体，也是有好处的，可以帮助消耗多余的热量，促进新陈代谢，有助于减肥塑形，晚上10点以后运动还可以帮助缓解一天的压力和疲劳，更好地放松身心。
想要在晚上10点以后运动，选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，并且要注意不要过度疲劳。
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