【减肥三餐餐单
俗话说早餐要吃得好。合理的早餐是一天精力的开始，也是所有饮食和减肥计划的开始。因此，如果你想以健康的方式减肥，你需要搭配合理的早餐。简单的搭配不仅能让你成功减肥，还能让你的皮肤越来越好。今天的文章介绍几款营养瘦身的减肥早餐食谱，让你的早晨充满充满激情和活力的营养。
1、 煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
这种早餐含有300千卡的能量，18克蛋白质，8克脂肪和40克碳水化合物。它还富含维生素，特别是抗辐射的维生素A。
方法：预先将玉米煮熟，早上与微波炉一起加热，将胡萝卜丝炒成粥，煮熟后将鸡蛋花抛撒，用盐调味。
小贴士：这种早餐热量低，吃后能保持口气清新。它可以让你从内到外通过啃玉米和打一些淡咸粥新鲜。
2、 豆浆餐
配料：豆奶+油条/面包/蛋糕+鸡蛋
豆奶配油条等主食是不错的选择。
练习：事实上，自己做豆浆很简单。买一台豆浆机，前一天晚上泡豆浆，早上把大豆放进豆浆机。只需要15分钟。一碗热豆奶很好。除了大豆，你还可以添加黑豆和红豆，这是营养和美丽的。
小贴士：这个早餐最有中国特色。女性喝豆浆有很多好处，可以预防妇科疾病。豆奶是植物蛋白、碳水化合物和蛋白质类食品。它很有营养。
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