【减肥的最佳时间段是几点】
减肥的最佳时间段是几点
2020-10-12 14:23:41
减肥的最佳时间段是几点
李文燕 副主任医师 消化内科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 实际上，一天中有很多最佳时间，比如早上六点到八点，是晨跑减肥的最佳时间，这个时间段并不需要我们做太多的运动，只要走一走，就能有效地消耗体内的脂肪，如果早上七点到九点，是喝水减肥的最佳时期，这样可以减掉五磅的饮水量，早上十点到十一点是喝热茶减肥的最佳时间段，热茶既可以增加饱腹感，又可以让人最容易感到饥饿，一般来说，干渴和饥饿的敏感部位是在一起的，如果大脑感觉到口渴，那么喝热茶就会更饱。并且在下午锻炼减肥最好。中午2点至4点是锻炼的好时间，肌肉的耐受力比其他时间高50倍。下午5点至7点，特别是太阳西落时，人体的运动能力达到最大值，视、听等感受更为敏感，心跳频率和血压均有所上升。
2020-10-13 14:33:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，推荐几个最佳时间:早晨、早饭后、中午、午饭前、中午、晚饭前、晚上、晚餐前、晚饭后、睡前三个小时；还有睡前运动，因为运动所产生的卡路里燃烧效果，运动后不会立即恢复到非运动时的卡路里消耗水平。所以，想象一下，你已经睡着了，但是还在减肥，这个效果也没得说!以上就是我对您问题的解答，希望能帮助您!
2020-10-13 14:33:40
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