99%不知道的五个黄金减肥时段让你疯狂减脂！一天瘦一斤！
姐妹在减肥的过程中，一定要按照节奏来进行，不能想减就减，而是根据一天的人身体情况来进行，这样就更有针对性。
早上7-9点，放心吃，不会胖
早上的新陈代谢是最活跃的，想吃的食物可以尝试放在早上，反正有一天的哦时间来消化， 不用过于担心
早餐推荐
液体蛋白质、固体蛋白质、维生素、日常碳水、脂肪
推荐的早餐搭配
牛奶+鸡蛋+玉米+生菜
上午10-12点，瘦大腿
瘦大腿的绝佳时间
可以利用这个时间段做瘦腿的按摩
沿着大腿内侧，外侧一直敲在容易酸痛的地方，多敲几次，每次5分钟
长期坚持，大腿就能瘦
中午13-14点，瘦腰腹
此时身体进入一个温和的待机状态
适合做些腹式呼吸来收紧腰腹
通过一些简单的轻柔腰腹动作配合深呼浅吸来瘦
一段时间后，你会发现裤子松了
下午15-17点，瘦小腿
身体的适应性和灵敏度最好的时间段，这个时候是减肥的最佳时间
工作日可以进行30分钟以上快走
休息日可以进行骑行，跑步，游泳，网球等
而运动后可以多吃些优质蛋白，而不是一盘水果
晚上20-22点，瘦脸时间
这个时间如果喝了很多水，或者吃了宵夜，水就容易滞留在体内，导致眼睛，脸浮肿，所以这个时间点不要吃太多东西，尽量少喝水
另外睡前泡个脚，加速血液循环，提升代谢
泡脚的时候可以按瘦脸操
长期以往会让身体变的轻盈，脸上也变的紧绷不松垮
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