【早餐吃燕麦粥减肥吗？】
早餐吃燕麦粥减肥吗？
2020-08-02 19:31:37
早餐吃燕麦粥减肥吗？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 早上喝燕麦粥能减肥,燕麦与普通小麦是两种不同的谷物。麦片在制作过程中,外部最有营养的部分未经过加工处理,保留了最原始的自然营养素。麦米、玉米等多种日用食品中,燕麦的营养价值最高。高蛋白质、低热量食品。并且饱腹感很强,所以能起到很好的减肥效果。
2020-08-03 19:41:36
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 早上喝麦片粥能起到很好的减肥作用。由于燕麦片中的可溶性纤维粘度很高,可以减慢胃的消化速度。进食后会有强烈的饱胀感,长时间不会感到饥饿。此外,燕麦片中含有大量可溶和不可溶粗纤维,可以大量吸收人体内的大肠埃希醇,并排出体外。因此具有良好的减肥效果。
2020-08-03 19:41:36
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