自己减肥最正确有效的方法是什么
自己减肥最正确有效的方法是控制全天的总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。当然减肥最快最有效的还是全身抽脂，需要选择正规的医美机构进行。
全身吸脂是一种手术减肥的方法，属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
建议术前一周严禁烟酒，不可服用抗凝血药物。充分了解一下相关的知识，和医生进行良好的沟通，避免手术中出现恐慌心理。手术以后严格按照要求定期穿着弹力塑身衣或者是弹力绷带，这样可以帮助恢复。
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