5 种堪比喝油的主食，难怪你越吃越胖!
5 种堪比喝油的主食，难怪你会越吃越胖！
1、炒粉面饭
100克炒粉面饭的热量可能高达280-350大卡，炒粉面饭 为了增加口感和风味，可能会加入香肠、火腿、虾仁等高热量食材。
在烹饪过程中，师傅为了追求口感，倒入满满的食用油、 盐、酱油等调味料，这些操作会导致 热量飙升，不利于控制体重。
对于正在控制体重的人来说，炒粉炒饭不能经常大量食用。如果偶尔想吃，应当注意控制分量，并选择更健康的食材和烹饪方法，比如减少用油、增加蔬菜的比例等。
2、油条
传统的油条制作工艺就需要大量的油，经过高温油炸，油条变得金黄酥脆，但这也意味着它饱含着高热量和高脂肪。
早餐很多人喜欢吃油条搭配豆浆，然而，一根100g油条的热量超过了385大卡，热量是是馒头的近2 倍，更是蒸米饭的 3.3 倍。 减肥的人最好少吃，否则相当于在喝油。
3、肉包子
为了让肉馅鲜嫩多汁，以及包子皮的松软口感，在制作过程中会使用较多的油脂。当你咬开一个肉包子，那流出的汤汁中，就隐藏着大量的油脂。
一般来说，一个中等大小的肉包子，其热量大约在 200 - 300 大卡左右， 对于想要控制体重或关注热量摄入的人来说，需要谨慎的食用，否则热量摄入跟油脂摄入容易超标，不利于减肥。
4、糯米饭团
相较于普通大米，糯米的碳水化合物含量更高，这就意味着热量更高。而糯米饭团中的馅料，比如肉松、火腿、油条碎等，热量也往往不低。
以一个普通大小的糯米饭团为例，其热量大约在 300 - 500 卡路里左右，这相当于2碗到两碗半米饭的热量。如果再加上一些高热量的酱料，如沙拉酱、番茄酱等，热量还会进一步增加。
5、炸馒头
馒头本身就是由面粉制成，富含碳水化合物，而经过油炸这一加工过程，馒头会大量吸收油脂。
100克炸馒头的热量可能高达 350 卡路里，这几乎相当于2碗米饭的热量。炸馒头还会搭配一些酱料，比如甜面酱、辣椒酱等，也进一步增加了热量的摄入。
假如你在一顿饭中选择了炸馒头作为主食，很容易就会导致摄入的热量超标，体重也会不知不觉地上升。
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