108拜大礼拜，减脂塑形秘籍
108拜大礼拜，减脂塑形秘籍！
真正改变一个人的，往往是那些看似简单却坚持重复的行为！
小基数减脂15斤，是怎样的体验？
从109斤到94斤，体脂率从27%降到19%，腰围从68cm缩到58cm，15斤的改变，让一个人焕然一新！
108拜，磕出完美身材！
目前已经完成了16万个108拜，身体和精神状态都越来越好。原本气血不足，说话都没力气，现在不仅瘦了，气血也上来了，完全没有累乏的感觉。
108拜前后对比：
2023年2月：体重109斤，体脂率27%，腰围68cm
2024年5月：体重94斤，体脂率19%，腰围58cm
最轻时体重92斤，现在一直维持在95斤以下。
最关键的是，有了肌肉线条，不再是干瘪的瘦，健康且有精神，走路都带风！和以前的病秧子完全不同。
只要坚持足够的量，加上16+8轻断食，相信没有减不下来的肥！
我是从每天200个起步，磕了三四个月后体型紧致了。虽然体重没降多少，但体能慢慢上来后，增加到一天500个，现在是每天500个起步，最多1000个。
其实我是个惰性很强的人，所以每天规定自己必须磕满500个，不然总会找借口。建议早上空腹做一些，晚上吃饭前再做一些，这样可以很好地稳定食欲。
再加上16+8轻断食，只要找到方法并坚持下去，就没有减不下来的肥！姐妹们加油，赶紧动起来，变得美美哒！
真的希望所有人都来做这个运动！寻找108拜搭子，一起拥有完美身材！我在群里等你哦…
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