晚上减肥有用吗
晚上减肥有用吗
2023-07-16 16:37:08
武志娟|主任医师中医内科
广州医科大学附属第一医院三级甲等
晚上减肥一般是有用的，但需要根据自身的体质来判断。
晚上减肥一般是指在晚上的时间段内减少热量的摄入，而且通过运动的方式来消耗热量，从而达到减肥的效果。但如果患者属于易胖体质，在晚上的时候吃了一些高热量的食物，如炸鸡、烧烤等，可能会导致体内的热量堆积，引起体重增加，这种情况下晚上减肥是没有用的。
建议患者在减肥期间应注意饮食，可以适当吃一些含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助机体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
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